RBR-59nb668 An initial study of a way to organize weight training exercises, muscle growth and communication between cells in adult ...

Date of registration: 09/21/2026 ^(mm/dd/yyyy)
Last approval date : 09/21/2026 ^(mm/dd/yyyy)

Study type:

Interventional

Scientific title:

Trial identification

• UTN code: U1111-1346-6660

• Public title:

  en

  An initial study of a way to organize weight training exercises, muscle growth and communication between cells in adult women receiving in-person or online guidance

  pt-br

  Estudo inicial sobre uma forma de organizar exercícios de musculação, o crescimento dos músculos e a comunicação entre células em mulheres adultas com acompanhamento presencial ou on-line

• Scientific acronym:

• Public acronym:
• Secondaries identifiers:
  • 7.417.652
    Issuing authority: Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade Federal da Fronteira Sul
  • 85612224.9.0000.5564
    Issuing authority: Plataforma Brasil

Sponsors

• Primary sponsor: Universidade Federal da Fronteira Sul
• Secondary sponsor:
  • Institution: Universidade Federal da Fronteira Sul
• Supporting source:
  • Institution: Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior — CAPES

Health conditions

• Health conditions:

  en

  Body composition

  pt-br

  Composição corporal

• General descriptors for health conditions:

  en

  G11 Musculoskeletal and neural physiological phenomena

  pt-br

  G11 Fenômenos fisiológicos musculoesqueléticos e neurais

• Specific descriptors:

  en

  G07.100.049 Body composition

  pt-br

  G07.100.049 Composição corporal

Interventions

• Interventions:

  en

  This was a pilot intervention study with two parallel groups comparing compound bi-set and traditional bi-set resistance training in adult women; participants were allocated by the researcher responsible for the study before the interventions began, following a random sequence generated using Randomization.com, without stratification by baseline characteristics, with 21 participants initially allocated to the compound bi-set group and 21 to the traditional bi-set comparator group; laboratory analysts received coded samples and were unaware of group assignment; both groups performed the same exercise pairs, differing in their execution sequence: traditional bi-set training involved performing the first and second exercises before resting, whereas compound bi-set training involved performing the first exercise, the second exercise and the first exercise again before resting; both groups trained for 12 weeks, with three weekly sessions lasting approximately 60 minutes, conducted in person by a qualified professional with individualized supervision; before training, a one-repetition maximum test was performed to guide load prescription, with loads set between 70% and 80% of the maximum load, eight to twelve repetitions per exercise and three sets per block; sessions were organized into three workouts, designated A, B and C, performed during the first, second and third weekly sessions, respectively, each comprising three blocks; workout A paired lying leg curls with leg extensions, Smith machine squats with unilateral lunges holding a weight plate, and 45-degree leg presses with sumo barbell deadlifts; workout B paired underhand seated cable rows using a straight bar with rope triceps pushdowns, bent-over barbell rows with dumbbell lateral raises, and close-grip lat pulldowns using a triangle handle with alternating dumbbell curls; workout C paired seated hip abductions with seated hip adductions, dumbbell stiff-legged deadlifts with seated leg curls, and sumo barbell deadlifts with hack machine squats; in each compound bi-set block, participants returned to the first exercise of the corresponding pair; rest intervals were one minute in the first block and one minute and thirty seconds in the second and third blocks; attendance, incidents and training load progression were recorded on monitoring forms throughout the intervention; body composition and anthropometric measurements were assessed before and after the intervention, and blood samples were collected before the protocols began and 48 hours after the final training session

  pt-br

  Trata-se de um estudo piloto de intervenção com dois grupos paralelos, comparando o treinamento com bi-set composto e bi-set tradicional em mulheres adultas; a alocação foi realizada pelo pesquisador responsável antes do início das intervenções, seguindo uma sequência aleatória gerada no site Randomization.com, sem estratificação por características basais, com 21 participantes inicialmente alocadas ao grupo bi-set composto e 21 ao grupo comparador bi-set tradicional; os responsáveis pelas análises laboratoriais receberam amostras identificadas por códigos, sem conhecimento do grupo de pertencimento; ambos os grupos utilizaram os mesmos pares de exercícios, diferenciando-se pela sequência de execução: no bi-set tradicional, eram realizados o primeiro e o segundo exercício antes do descanso, enquanto no bi-set composto eram realizados o primeiro exercício, o segundo exercício e novamente o primeiro exercício antes do descanso; ambos os grupos realizaram treinamento durante 12 semanas, com três sessões semanais de aproximadamente 60 minutos, conduzidas presencialmente por profissional capacitado, com acompanhamento individualizado; antes do treinamento, foi realizado um teste de uma repetição máxima para orientar a prescrição das cargas, estabelecidas entre 70% e 80% da carga máxima, com oito a doze repetições por exercício e três séries por bloco; as sessões foram organizadas em três treinos, denominados A, B e C, realizados respectivamente na primeira, segunda e terceira sessão semanal, cada um composto por três blocos; no treino A, os pares foram mesa flexora e cadeira extensora, agachamento na barra Smith e afundo unilateral livre com anilha, leg press com inclinação de 45 graus e levantamento terra sumô com barra reta; no treino B, os pares foram remada baixa supinada com barra reta e tríceps corda na polia alta, remada curvada livre com barra reta e elevação lateral com halteres, puxada alta com triângulo e rosca alternada com halteres; no treino C, os pares foram cadeira abdutora e cadeira adutora, stiff com halteres e cadeira flexora, levantamento terra sumô com barra reta e agachamento na máquina hack; em cada bloco do bi-set composto, o retorno era realizado ao primeiro exercício do respectivo par; os intervalos de descanso foram de um minuto no primeiro bloco e de um minuto e trinta segundos no segundo e terceiro blocos; a presença, as intercorrências e as progressões de sobrecarga foram registradas em fichas de acompanhamento ao longo da intervenção; foram realizadas avaliações da composição corporal e medidas antropométricas antes e após a intervenção, além de coletas sanguíneas antes do início dos protocolos e 48 horas após a última sessão de treinamento

• Descriptors:

  en

  G11.427.410.698.277.311.750 Resistance training

  pt-br

  G11.427.410.698.277.311.750 Treinamento resistido

Recruitment

• Study status: Data analysis completed
• Countries
  • Brazil
• Date first enrollment: 03/14/2025 ^(mm/dd/yyyy)

• Target sample size:	Gender:	Minimum age:	Maximum age:
  42	F	18 Y	40 Y

• Inclusion criteria:

  en

  Female sex; age between 18 and 40 years; membership at OM3 Academia e Centro de Fitness Limitada in Nonoai, Rio Grande do Sul, Brazil; signing of the informed consent form

  pt-br

  Sexo feminino; idade entre 18 e 40 anos; matrícula na OM3 Academia e Centro de Fitness Limitada, em Nonoai, Rio Grande do Sul; assinatura do Termo de Consentimento Livre e Esclarecido

• Exclusion criteria:

  en

  Participation in additional physical exercise outside the study protocol, whether supervised or unsupervised; use of medications that could interfere with study results, such as anabolic steroids, except for medications taken routinely

  pt-br

  Prática de exercício físico adicional ao protocolo do estudo, com ou sem orientação; uso de medicamentos com potencial de interferência nos resultados do estudo, como esteroides anabolizantes, excetuando-se os medicamentos de uso habitual

Study type

• Study design:

• Expanded access program	Purpose	Intervention assignment	Number of arms	Masking type	Allocation	Study phase
  1	Other	Parallel	2	Single-blind	Randomized-controlled	N/A

Outcomes

• Primary outcomes:

  en

  Expected outcome 1: To assess changes in lean body mass after 12 weeks of resistance training using bioelectrical impedance analysis before and after the intervention, with lean body mass expressed in kilograms and changes calculated as post-intervention minus baseline values, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho esperado 1: Avaliar a alteração da massa magra após 12 semanas de treinamento resistido, por meio de bioimpedância elétrica realizada antes e após a intervenção, utilizando a massa magra expressa em quilogramas e a variação calculada pela diferença entre os valores pós e pré-intervenção, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Expected outcome 2: To assess changes in fat mass after 12 weeks of resistance training using bioelectrical impedance analysis before and after the intervention, with fat mass expressed in kilograms and changes calculated as post-intervention minus baseline values, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho esperado 2: Avaliar a alteração da massa gorda após 12 semanas de treinamento resistido, por meio de bioimpedância elétrica realizada antes e após a intervenção, utilizando a massa gorda expressa em quilogramas e a variação calculada pela diferença entre os valores pós e pré-intervenção, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Observed outcome 1: Lean body mass, measured in kilograms using bioelectrical impedance analysis before and after 12 weeks of resistance training, increased significantly in the compound bi-set group (BSC; n = 17; Šidák-adjusted p = 0.0002), whereas no significant change was observed in the traditional bi-set group (BST; n = 9; p = 0.46). The time-by-protocol interaction was significant (F(1,24) = 13.84; p = 0.0011; partial eta squared = 0.37), indicating different changes over time between the protocols, favoring BSC

  pt-br

  Desfecho encontrado 1: A massa magra, mensurada em quilogramas por bioimpedância elétrica antes e após 12 semanas de treinamento resistido, aumentou significativamente no grupo bi-set composto (BSC; n = 17; p = 0,0002 no pós-teste de Šidák), enquanto o grupo bi-set tradicional não apresentou alteração significativa (BST; n = 9; p = 0,46). A interação tempo × protocolo foi significativa (F(1,24) = 13,84; p = 0,0011; eta-quadrado parcial = 0,37), indicando diferenças na evolução entre os protocolos, com resultado favorável ao BSC

  en

  Observed outcome 2: Fat mass, measured in kilograms using bioelectrical impedance analysis before and after 12 weeks of resistance training, decreased significantly in the compound bi-set group (BSC; n = 17; Šidák-adjusted p = 0.0006) and increased significantly in the traditional bi-set group (BST; n = 9; Šidák-adjusted p = 0.005). The time-by-protocol interaction was significant (F(1,24) = 27.37; p = 0.001; partial eta squared = 0.53), indicating different changes over time between the protocols, favoring BSC

  pt-br

  Desfecho encontrado 2: A massa gorda, mensurada em quilogramas por bioimpedância elétrica antes e após 12 semanas de treinamento resistido, diminuiu significativamente no grupo bi-set composto (BSC; n = 17; p = 0,0006 no pós-teste de Šidák) e aumentou significativamente no grupo bi-set tradicional (BST; n = 9; p = 0,005 no pós-teste de Šidák). A interação tempo × protocolo foi significativa (F(1,24) = 27,37; p = 0,001; eta-quadrado parcial = 0,53), indicando diferenças na evolução entre os protocolos, com resultado favorável ao BSC

• Secondary outcomes:

  en

  Expected secondary outcome 1: To assess changes in body weight after 12 weeks of resistance training by measuring body weight in kilograms before and after the intervention and comparing changes between the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho secundário esperado 1: Avaliar a alteração do peso corporal após 12 semanas de treinamento resistido, por meio da pesagem corporal em quilogramas antes e após a intervenção, comparando a variação entre os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Observed secondary outcome 1: Body weight, measured in kilograms before and after 12 weeks of resistance training in the compound bi-set group (BSC; n = 17) and traditional bi-set group (BST; n = 9), showed no significant main effect of time (p = 0.5977) or protocol (p = 0.6307), and no significant time-by-protocol interaction (p = 0.376)

  pt-br

  Desfecho secundário encontrado 1: O peso corporal, mensurado em quilogramas antes e após 12 semanas de treinamento resistido nos grupos bi-set composto (BSC; n = 17) e bi-set tradicional (BST; n = 9), não apresentou efeito principal significativo do tempo (p = 0,5977) ou do protocolo (p = 0,6307), nem interação significativa entre tempo e protocolo (p = 0,376)

  en

  Expected secondary outcome 2: To assess changes in body mass index (BMI) after 12 weeks of resistance training, calculated as body weight in kilograms divided by height in meters squared, measured before and after the intervention, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho secundário esperado 2: Avaliar a alteração do índice de massa corporal (IMC) após 12 semanas de treinamento resistido, calculado pela divisão do peso corporal em quilogramas pela altura em metros ao quadrado, mensurado antes e após a intervenção, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Expected secondary outcome 3: To assess changes in hip circumference after 12 weeks of resistance training, measured in centimeters before and after the intervention using standardized anthropometric procedures, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho secundário esperado 3: Avaliar a alteração da circunferência do quadril após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada em centímetros antes e após a intervenção por meio de procedimentos antropométricos padronizados, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Expected secondary outcome 4: To assess changes in waist circumference after 12 weeks of resistance training, measured in centimeters before and after the intervention using standardized anthropometric procedures, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho secundário esperado 4: Avaliar a alteração da circunferência da cintura após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada em centímetros antes e após a intervenção por meio de procedimentos antropométricos padronizados, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Expected secondary outcome 5: To assess changes in neck circumference after 12 weeks of resistance training, measured in centimeters before and after the intervention using standardized anthropometric procedures, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho secundário esperado 5: Avaliar a alteração da circunferência do pescoço após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada em centímetros antes e após a intervenção por meio de procedimentos antropométricos padronizados, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Expected secondary outcome 6: To assess changes in right thigh circumference after 12 weeks of resistance training, measured in centimeters before and after the intervention using standardized anthropometric procedures, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho secundário esperado 6: Avaliar a alteração da circunferência da coxa direita após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada em centímetros antes e após a intervenção por meio de procedimentos antropométricos padronizados, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Expected secondary outcome 7: To assess changes in right calf circumference after 12 weeks of resistance training, measured in centimeters before and after the intervention using standardized anthropometric procedures, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho secundário esperado 7: Avaliar a alteração da circunferência da panturrilha direita após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada em centímetros antes e após a intervenção por meio de procedimentos antropométricos padronizados, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Expected secondary outcome 8: To assess changes in the right biceps skinfold thickness after 12 weeks of resistance training, measured in millimeters before and after the intervention using standardized anthropometric procedures, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho secundário esperado 8: Avaliar a alteração da dobra cutânea do bíceps direito após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada em milímetros antes e após a intervenção por meio de procedimentos antropométricos padronizados, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Expected secondary outcome 9: To assess changes in the right suprailiac skinfold thickness after 12 weeks of resistance training, measured in millimeters before and after the intervention using standardized anthropometric procedures, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho secundário esperado 9: Avaliar a alteração da dobra cutânea suprailíaca direita após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada em milímetros antes e após a intervenção por meio de procedimentos antropométricos padronizados, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Expected secondary outcome 10: To assess NTPDase activity using ATP as substrate after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention by quantifying the amount of inorganic phosphate released, expressed as nanomoles of phosphate per minute per milligram of protein, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho secundário esperado 10: Avaliar a atividade da NTPDase utilizando ATP como substrato após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada antes e após a intervenção pela quantificação do fosfato inorgânico liberado, expressa em nanomoles de fosfato por minuto por miligrama de proteína, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  Expected secondary outcome 11: To assess NTPDase activity using ADP as substrate after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention by quantifying the amount of inorganic phosphate released, expressed as nanomoles of phosphate per minute per milligram of protein, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Desfecho secundário esperado 11: Avaliar a atividade da NTPDase utilizando ADP como substrato após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada antes e após a intervenção pela quantificação do fosfato inorgânico liberado, expressa em nanomoles de fosfato por minuto por miligrama de proteína, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess ecto-5’-nucleotidase/CD73 activity after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention by quantifying the release of inorganic phosphate, expressed as nanomoles of phosphate per minute per milligram of protein, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar a atividade da ecto-5’-nucleotidase/CD73 após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada antes e após a intervenção pela quantificação do fosfato inorgânico liberado, expressa em nanomoles de fosfato por minuto por miligrama de proteína, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess adenosine deaminase activity after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention by quantifying enzymatic activity and comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar a atividade da adenosina desaminase após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada antes e após a intervenção pela quantificação da atividade enzimática, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess serum extracellular ATP levels after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention using a biochemical assay, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar os níveis séricos de ATP extracelular após 12 semanas de treinamento resistido, mensurados antes e após a intervenção por meio de ensaio bioquímico, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess total thiol levels after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention using a colorimetric assay, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar os níveis de tióis totais após 12 semanas de treinamento resistido, mensurados antes e após a intervenção por meio de ensaio colorimétrico, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess non-protein thiol levels after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention using a colorimetric assay, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar os níveis de tióis não proteicos após 12 semanas de treinamento resistido, mensurados antes e após a intervenção por meio de ensaio colorimétrico, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess lipid peroxidation after 12 weeks of resistance training by measuring thiobarbituric acid reactive substances (TBARS) before and after the intervention using the method described by Ohkawa, Ohishi, and Yagi, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar a peroxidação lipídica após 12 semanas de treinamento resistido por meio da mensuração das substâncias reativas ao ácido tiobarbitúrico (TBARS) antes e após a intervenção, utilizando o método descrito por Ohkawa, Ohishi e Yagi, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess myeloperoxidase activity after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention using an immunoassay, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar a atividade da mieloperoxidase após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada antes e após a intervenção por meio de imunoensaio, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess serum concentrations of IFN-gamma, TNF, IL-4, IL-6, and IL-10 after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention using immunoassays, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar as concentrações séricas de IFN-gama, TNF, IL-4, IL-6 e IL-10 após 12 semanas de treinamento resistido, mensuradas antes e após a intervenção por meio de imunoensaios, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess fasting blood glucose after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention using a biochemical assay, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar a glicemia de jejum após 12 semanas de treinamento resistido, mensurada antes e após a intervenção por meio de ensaio bioquímico, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess total cholesterol levels after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention using a biochemical assay, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar os níveis de colesterol total após 12 semanas de treinamento resistido, mensurados antes e após a intervenção por meio de ensaio bioquímico, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess high-density lipoprotein cholesterol levels after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention using a biochemical assay, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar os níveis de colesterol da lipoproteína de alta densidade (HDL) após 12 semanas de treinamento resistido, mensurados antes e após a intervenção por meio de ensaio bioquímico, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess low-density lipoprotein cholesterol levels after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention using a biochemical assay, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar os níveis de colesterol da lipoproteína de baixa densidade (LDL) após 12 semanas de treinamento resistido, mensurados antes e após a intervenção por meio de ensaio bioquímico, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess very-low-density lipoprotein cholesterol levels after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention using a biochemical assay, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar os níveis de colesterol da lipoproteína de muito baixa densidade (VLDL) após 12 semanas de treinamento resistido, mensurados antes e após a intervenção por meio de ensaio bioquímico, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

  en

  To assess triglyceride levels after 12 weeks of resistance training, measured before and after the intervention using a biochemical assay, comparing the compound bi-set and traditional bi-set groups

  pt-br

  Avaliar os níveis de triglicerídeos após 12 semanas de treinamento resistido, mensurados antes e após a intervenção por meio de ensaio bioquímico, comparando os grupos bi-set composto e bi-set tradicional

Summary Results

• Baseline char:

  en

  The final sample comprised 26 adult women engaged in resistance training, allocated to two groups: compound bi-set, with 17 participants, and traditional bi-set, with 9 participants; in the compound bi-set group all participants were female, with a mean age of 29.8 ± 5.6 years, height of 1.63 ± 0.05 metres, baseline body mass of 68.6 ± 12.5 kilograms and baseline body mass index of 25.7 ± 4.3 kilograms per square metre; in the traditional bi-set group all participants were female, with a mean age of 25.4 ± 5.0 years, height of 1.63 ± 0.04 metres, baseline body mass of 65.9 ± 6.4 kilograms and baseline body mass index of 24.8 ± 1.5 kilograms per square metre; data are expressed as mean ± standard deviation and allocation was randomised, without stratification by baseline characteristics

  pt-br

  A amostra final foi composta por 26 mulheres adultas praticantes de exercício físico resistido, alocadas em dois grupos: bi-set composto, com 17 participantes, e bi-set tradicional, com 9 participantes; no grupo bi-set composto, todas as participantes eram do sexo feminino, com idade média de 29,8 ± 5,6 anos, estatura de 1,63 ± 0,05 metros, massa corporal inicial de 68,6 ± 12,5 quilogramas e índice de massa corporal inicial de 25,7 ± 4,3 quilogramas por metro quadrado; no grupo bi-set tradicional, todas as participantes eram do sexo feminino, com idade média de 25,4 ± 5,0 anos, estatura de 1,63 ± 0,04 metros, massa corporal inicial de 65,9 ± 6,4 quilogramas e índice de massa corporal inicial de 24,8 ± 1,5 quilogramas por metro quadrado; os dados estão expressos como média ± desvio-padrão e a alocação foi randomizada, sem estratificação por características basais

• Participants flow:

  en

  A total of 42 women were assessed for eligibility and deemed eligible, with 21 allocated to the compound bi-set group and 21 to the traditional bi-set group; in the compound bi-set group there were 4 discontinuations, 3 due to absence at the post-intervention assessment and 1 for failing to meet the minimum adherence criterion of 75 per cent attendance, resulting in 17 participants who completed the study and were analysed; in the traditional bi-set group there were 12 discontinuations, 4 due to absence at the post-intervention assessment, 3 for failing to meet the minimum adherence criterion, 2 due to relocation to another city, 1 due to a scheduled surgical procedure and 2 due to confirmed pregnancy, resulting in 9 participants who completed the study and were analysed; the total analysed was 26 participants, with unequal retention between groups, of 81.0 per cent in the compound bi-set group and 42.9 per cent in the traditional bi-set group, which resulted in unbalanced groups and reduced comparability between them, participant flow being presented according to the Consolidated Standards of Reporting Trials flow diagram

  pt-br

  Foram avaliadas para elegibilidade e consideradas elegíveis 42 mulheres, sendo 21 alocadas no grupo bi-set composto e 21 no grupo bi-set tradicional; no grupo bi-set composto ocorreram 4 descontinuações, sendo 3 por ausência na avaliação pós-intervenção e 1 por não atingir o critério mínimo de adesão de 75 por cento de presença, resultando em 17 participantes que concluíram o estudo e foram analisadas; no grupo bi-set tradicional ocorreram 12 descontinuações, sendo 4 por ausência na avaliação pós-intervenção, 3 por não atingir o critério mínimo de adesão, 2 por mudança de domicílio para outra cidade, 1 por procedimento cirúrgico agendado e 2 por gestação confirmada, resultando em 9 participantes que concluíram o estudo e foram analisadas; o total analisado foi de 26 participantes, com retenção desigual entre os grupos, de 81,0 por cento no bi-set composto e 42,9 por cento no bi-set tradicional, o que resultou em grupos desbalanceados e reduziu a comparabilidade entre eles, sendo o fluxo das participantes apresentado segundo o diagrama da declaração Consolidated Standards of Reporting Trials

• Adverse events:

  en

  No incidents or adverse events were recorded over the 12 weeks of intervention, follow-up having been in person and individualised, with systematic recording of incidents on a dedicated form used at every session, throughout the entire follow-up period and in both protocols; discontinuations were not caused by adverse events, corresponding, in the compound bi-set group, to 3 cases of absence at the post-intervention assessment and 1 case of failure to meet the minimum adherence criterion and, in the traditional bi-set group, to 4 cases of absence at the post-intervention assessment, 3 cases of failure to meet the minimum adherence criterion, 2 cases of relocation, 1 case of a scheduled surgical procedure and 2 cases of confirmed pregnancy; there were no deaths and no serious adverse events

  pt-br

  Não foram registradas intercorrências ou eventos adversos ao longo das 12 semanas de intervenção, tendo o acompanhamento sido presencial e individualizado, com registro sistemático de intercorrências em ficha específica utilizada a cada sessão, ao longo de todo o período de seguimento e em ambos os protocolos; as descontinuações ocorridas no estudo não decorreram de eventos adversos, correspondendo, no grupo bi-set composto, a 3 casos de ausência na avaliação pós-intervenção e 1 caso de não atingimento do critério mínimo de adesão e, no grupo bi-set tradicional, a 4 casos de ausência na avaliação pós-intervenção, 3 casos de não atingimento do critério mínimo de adesão, 2 casos de mudança de domicílio, 1 caso de procedimento cirúrgico agendado e 2 casos de gestação confirmada; não houve óbitos nem eventos adversos graves

• Outcome measure:

  en

  The primary outcomes were lean mass and fat mass, assessed by bioelectrical impedance analysis at pre-intervention and post-intervention; for lean mass a significant time versus protocol interaction was observed, with an F ratio of 13.84 for 1 and 24 degrees of freedom, p equal to 0.0011 and partial eta squared of 0.37, with an increase from 42.1 to 44.3 kilograms in the compound bi-set group, with p equal to 0.0002, and no significant change in the traditional bi-set group, with p equal to 0.46; for fat mass a significant time versus protocol interaction was observed, with an F ratio of 27.37 for 1 and 24 degrees of freedom, p equal to 0.001 and partial eta squared of 0.53, with a decrease from 22.8 to 20.2 kilograms in the compound bi-set group, with p equal to 0.0006, and an increase from 19.6 to 22.4 kilograms in the traditional bi-set group, with p equal to 0.005; among the secondary outcomes of anthropometry and girths there was a significant time versus protocol interaction for body mass index, with an F ratio of 5.601 and p equal to 0.0264, for hip circumference, with an F ratio of 10.43 and p equal to 0.0036 and an increase in the compound bi-set group with p lower than 0.0001, for suprailiac skinfold, with an F ratio of 4.584 and p equal to 0.0426 and a decrease in the compound bi-set group with p lower than 0.0001, and for biceps skinfold, with an F ratio of 8.685 and p equal to 0.0070 and a decrease in the compound bi-set group with p lower than 0.0001, with within-group reductions restricted to the compound bi-set group in waist circumference, with p lower than 0.02, and neck circumference, with p equal to 0.0007, no significant change in body mass and right thigh circumference and an increase in right calf circumference in both protocols, with p equal to 0.04 in the compound bi-set group and p equal to 0.01 in the traditional bi-set group; regarding markers associated with oxidative stress, thiobarbituric acid reactive substances decreased in the compound bi-set group, from 0.68 to 0.30 nanomoles of malondialdehyde per milligram, with p lower than 0.01, with no change in the traditional bi-set group, total thiols increased in both protocols, with p lower than 0.0001 in the compound bi-set group and p equal to 0.0025 in the traditional bi-set group, non-protein thiols increased in the compound bi-set group only, with p equal to 0.03, and myeloperoxidase increased in both protocols, with p equal to 0.0006 in the compound bi-set group and p equal to 0.0073 in the traditional bi-set group; regarding the purinergic system assessed in the platelet fraction, nucleoside triphosphate diphosphohydrolase using adenosine diphosphate as substrate showed a significant time versus protocol interaction, with an F ratio of 8.454 and p equal to 0.0082, with a decrease in the traditional bi-set group, with p equal to 0.001, and no change in the compound bi-set group, with p equal to 0.74, adenosine deaminase decreased in the traditional bi-set group, with p lower than 0.01, without a significant interaction, with an F ratio of 3.164 and p equal to 0.0818, nucleoside triphosphate diphosphohydrolase using adenosine triphosphate as substrate and ecto-5-nucleotidase showed no significant changes and extracellular adenosine triphosphate showed a within-group increase in the compound bi-set group, with p equal to 0.007; among cytokines, interleukin 10 increased in the compound bi-set group only, with p equal to 0.04, with no significant change in interferon gamma, tumour necrosis factor, interleukin 6 and interleukin 4; regarding the biochemical profile, total cholesterol, high-density lipoprotein, low-density lipoprotein, triglycerides, glucose and very-low-density lipoprotein showed no significant time versus protocol interaction, with a reduction in fasting glucose restricted to the traditional bi-set group at post-test, with p equal to 0.02; all outcomes with a significant time versus protocol interaction showed a large effect size according to Cohen criteria, with partial eta squared ranging from 0.16, for suprailiac skinfold, to 0.53, for fat mass; analysis was conducted using a mixed-effects model, with 1 degree of freedom for the effect and 24 degrees of freedom for the error, followed by Sidak post hoc tests, with data expressed as mean ± standard deviation and a significance level of p lower than or equal to 0.05

  pt-br

  Os desfechos primários foram a massa magra e a massa gorda, aferidas por bioimpedância elétrica nos momentos pré-intervenção e pós-intervenção; para a massa magra observou-se interação tempo versus protocolo significativa, com razão F de 13,84 para 1 e 24 graus de liberdade, p igual a 0,0011 e eta-quadrado parcial de 0,37, verificando-se aumento de 42,1 para 44,3 quilogramas no grupo bi-set composto, com p igual a 0,0002, e ausência de alteração significativa no grupo bi-set tradicional, com p igual a 0,46; para a massa gorda observou-se interação tempo versus protocolo significativa, com razão F de 27,37 para 1 e 24 graus de liberdade, p igual a 0,001 e eta-quadrado parcial de 0,53, verificando-se redução de 22,8 para 20,2 quilogramas no grupo bi-set composto, com p igual a 0,0006, e aumento de 19,6 para 22,4 quilogramas no grupo bi-set tradicional, com p igual a 0,005; entre os desfechos secundários de antropometria e perimetria houve interação tempo versus protocolo significativa para índice de massa corporal, com razão F de 5,601 e p igual a 0,0264, para circunferência do quadril, com razão F de 10,43 e p igual a 0,0036 e aumento no grupo bi-set composto com p menor que 0,0001, para dobra cutânea suprailíaca, com razão F de 4,584 e p igual a 0,0426 e redução no grupo bi-set composto com p menor que 0,0001, e para dobra cutânea do bíceps, com razão F de 8,685 e p igual a 0,0070 e redução no grupo bi-set composto com p menor que 0,0001, observando-se ainda reduções intragrupo restritas ao grupo bi-set composto na circunferência da cintura, com p menor que 0,02, e na circunferência do pescoço, com p igual a 0,0007, ausência de alteração significativa na massa corporal e na circunferência da coxa direita e aumento da circunferência da panturrilha direita em ambos os protocolos, com p igual a 0,04 no bi-set composto e p igual a 0,01 no bi-set tradicional; quanto aos marcadores associados ao estresse oxidativo, as substâncias reativas ao ácido tiobarbitúrico reduziram no grupo bi-set composto, de 0,68 para 0,30 nanomoles de malondialdeído por miligrama, com p menor que 0,01, sem alteração no grupo bi-set tradicional, os tióis totais aumentaram em ambos os protocolos, com p menor que 0,0001 no bi-set composto e p igual a 0,0025 no bi-set tradicional, os tióis não proteicos aumentaram apenas no grupo bi-set composto, com p igual a 0,03, e a mieloperoxidase aumentou em ambos os protocolos, com p igual a 0,0006 no bi-set composto e p igual a 0,0073 no bi-set tradicional; quanto ao sistema purinérgico avaliado na fração plaquetária, a nucleosídeo trifosfato difosfoidrolase utilizando difosfato de adenosina como substrato apresentou interação tempo versus protocolo significativa, com razão F de 8,454 e p igual a 0,0082, com redução no grupo bi-set tradicional, com p igual a 0,001, e ausência de alteração no grupo bi-set composto, com p igual a 0,74, a adenosina desaminase reduziu no grupo bi-set tradicional, com p menor que 0,01, sem interação significativa, com razão F de 3,164 e p igual a 0,0818, a nucleosídeo trifosfato difosfoidrolase utilizando trifosfato de adenosina como substrato e a ecto-5-nucleotidase não apresentaram alterações significativas e o trifosfato de adenosina extracelular apresentou aumento intragrupo no grupo bi-set composto, com p igual a 0,007; entre as citocinas, a interleucina 10 aumentou apenas no grupo bi-set composto, com p igual a 0,04, sem alteração significativa de interferon gama, fator de necrose tumoral, interleucina 6 e interleucina 4; quanto ao perfil bioquímico, colesterol total, lipoproteína de alta densidade, lipoproteína de baixa densidade, triglicerídeos, glicose e lipoproteína de muito baixa densidade não apresentaram interação tempo versus protocolo significativa, observando-se redução da glicemia de jejum restrita ao grupo bi-set tradicional no pós-teste, com p igual a 0,02; todos os desfechos com interação tempo versus protocolo significativa apresentaram tamanho de efeito grande segundo os critérios de Cohen, com eta-quadrado parcial variando de 0,16, na dobra cutânea suprailíaca, a 0,53, na massa gorda; a análise foi conduzida por modelo misto, com 1 grau de liberdade para o efeito e 24 graus de liberdade para o erro, seguida de pós-teste de Sidak, com dados expressos como média ± desvio-padrão e nível de significância adotado de p menor ou igual a 0,05

• Results summary:

  en

  Resistance training is an established strategy for promoting muscular and metabolic adaptations, but different set arrangements may alter training density and influence responses related to body composition and redox balance, which is why this study aimed to compare the effects of the compound bi-set and the traditional bi-set on body composition parameters, purinergic system markers and markers associated with oxidative stress in adult women engaged in resistance training; this was a pilot clinical trial, interventional, analytical and comparative, conducted with 26 participants, 17 in the compound bi-set group and 9 in the traditional bi-set group, with lean mass and fat mass defined as primary outcomes and all remaining variables as secondary outcomes, with a 12-week intervention, three weekly sessions of approximately 60 minutes, three sets per block, 8 to 12 repetitions at 70 to 80 per cent of one repetition maximum and standardised rest intervals, the compound bi-set following the sequence exercise 1, exercise 2 and exercise 1 in each block and the traditional bi-set the sequence exercise 1 and exercise 2, with blood samples collected under fasting conditions at pre-intervention and post-intervention, the latter within 48 hours of the final session; the compound bi-set group showed a significant increase in lean mass, from 42.1 to 44.3 kilograms, with p lower than 0.001, and a reduction in fat mass, from 22.8 to 20.2 kilograms, with p lower than 0.001, both with a significant time versus protocol interaction and a large effect size, whereas in the traditional bi-set group lean mass showed no significant change and fat mass increased, from 19.6 to 22.4 kilograms, with p lower than 0.01, thiobarbituric acid reactive substances decreased in the compound bi-set group, from 0.68 to 0.30 nanomoles of malondialdehyde per milligram, with p lower than 0.01, with no change in the traditional bi-set group, total thiols increased in both protocols and non-protein thiols in the compound bi-set group only, and adenosine diphosphate hydrolysis by nucleoside triphosphate diphosphohydrolase and adenosine deaminase activity decreased in the traditional bi-set group, with no change in the compound bi-set group; it is concluded that, under the conditions of this study, the compound bi-set protocol showed the more favourable body remodelling profile, with gains in lean mass, reductions in fat mass and skinfolds and reduced lipid peroxidation, whereas purinergic, inflammatory and biochemical responses were selective and, except for adenosine diphosphate hydrolysis by nucleoside triphosphate diphosphohydrolase, restricted to within-group changes, with no statistical support for claiming superiority between protocols, this being a pilot trial with a convenience sample and unequal retention between groups, whose findings should be read as hypothesis-generating and as a basis for the sample size estimation of subsequent trials

  pt-br

  O exercício físico resistido é estratégia consolidada para promover adaptações musculares e metabólicas, mas diferentes arranjos de séries podem alterar a densidade do treinamento e influenciar respostas relacionadas à composição corporal e ao equilíbrio redox, razão pela qual este estudo teve como objetivo comparar os efeitos do bi-set composto e do bi-set tradicional sobre parâmetros de composição corporal, marcadores do sistema purinérgico e marcadores associados ao estresse oxidativo em mulheres adultas praticantes de exercício físico resistido; trata-se de ensaio clínico piloto, intervencional, analítico e comparativo, conduzido com 26 participantes, sendo 17 no grupo bi-set composto e 9 no grupo bi-set tradicional, tendo sido definidas como desfechos primários a massa magra e a massa gorda e, como desfechos secundários, as demais variáveis, com intervenção de 12 semanas, três sessões semanais de aproximadamente 60 minutos, três séries por bloco, 8 a 12 repetições a 70 a 80 por cento de uma repetição máxima e intervalos de descanso padronizados, executando-se no bi-set composto a sequência exercício 1, exercício 2 e exercício 1 em cada bloco e, no bi-set tradicional, a sequência exercício 1 e exercício 2, com coletas sanguíneas realizadas em jejum nos momentos pré-intervenção e pós-intervenção, esta última em até 48 horas após a sessão final; o grupo bi-set composto apresentou aumento significativo da massa magra, de 42,1 para 44,3 quilogramas, com p menor que 0,001, e redução da massa gorda, de 22,8 para 20,2 quilogramas, com p menor que 0,001, ambos com interação tempo versus protocolo significativa e tamanho de efeito grande, enquanto no grupo bi-set tradicional a massa magra não apresentou alteração significativa e a massa gorda aumentou, de 19,6 para 22,4 quilogramas, com p menor que 0,01, tendo as substâncias reativas ao ácido tiobarbitúrico reduzido no grupo bi-set composto, de 0,68 para 0,30 nanomoles de malondialdeído por miligrama, com p menor que 0,01, sem alteração no grupo bi-set tradicional, os tióis totais aumentado em ambos os protocolos e os tióis não proteicos apenas no grupo bi-set composto, e a hidrólise de difosfato de adenosina pela nucleosídeo trifosfato difosfoidrolase e a atividade da adenosina desaminase reduzido no grupo bi-set tradicional, sem alteração no grupo bi-set composto; conclui-se que, nas condições deste estudo, o protocolo bi-set composto apresentou o remodelamento corporal mais favorável, com ganho de massa magra, redução de massa gorda e de dobras cutâneas e redução da peroxidação lipídica, ao passo que as respostas purinérgicas, inflamatórias e bioquímicas mostraram-se seletivas e, à exceção da hidrólise de difosfato de adenosina pela nucleosídeo trifosfato difosfoidrolase, restritas a alterações intragrupo, sem suporte estatístico para afirmar superioridade entre os protocolos, tratando-se de ensaio piloto com amostra por conveniência e retenção desigual entre os grupos, cujos achados devem ser lidos como geradores de hipóteses e como base para o dimensionamento de ensaios subsequentes

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