RBR-9rhyqy4 How can a jump training program in Pilates benefit elderly people?

Date of registration: 03/26/2026 ^(mm/dd/yyyy)
Last approval date : 03/26/2026 ^(mm/dd/yyyy)

Study type:

Interventional

Scientific title:

Trial identification

• UTN code: U1111-1308-8065

• Public title:

  en

  How can a jump training program in Pilates benefit elderly people?

  pt-br

  Como um treino de saltos no Pilates pode beneficiar idosos?

• Scientific acronym:

• Public acronym:
• Secondaries identifiers:
  • 6.974.784
    Issuing authority: Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade do Estado de Santa Catarina
  • 79508024.6.0000.0118
    Issuing authority: Plataforma Brasil

Sponsors

• Primary sponsor: Universidade do Estado de Santa Catarina
• Secondary sponsor:
  • Institution: Universidade do Estado de Santa Catarina
• Supporting source:
  • Institution: Universidade do Estado de Santa Catarina

Health conditions

• Health conditions:

  en

  Physical Functional Performance

  pt-br

  Desempenho físico funcional

• General descriptors for health conditions:

  en

  G07.345.124 Aging

  pt-br

  G07.345.124 Envelhecimento

• Specific descriptors:

  en

  N01.400.545.750 Physical Functional Performance

  pt-br

  N01.400.545.750 Desempenho físico funcional

Interventions

• Interventions:

  en

  This is a randomized clinical trial with two parallel groups, composed of 80 older adults randomly allocated into a control group (n=40) and an experimental group (n=40). Participants exercised two times weekly on non-consecutive days over a period of 6 weeks, totaling 12 sessions. All sessions were supervised by at least one expert and conducted in small groups of up to three participants. Each session lasted approximately 60 minutes and was structured into progressive components including mobility, strength, and recovery. The session began with self-myofascial release exercises using foam rollers and massage balls targeting the plantar fascia, gastrocnemius, upper trapezius, and pectoralis minor muscles. This was followed by stretching and mobility exercises using Pilates apparatus, focusing on plantar flexors, knee flexors and extensors, and hip flexors. The strength and stability segment included core stabilization exercises such as front planks (2 sets of 30 seconds), side planks (1 set of 20 seconds per side), and anti-rotational holds (1 set of 30 seconds); lower limb strengthening exercises such as footwork (10 repetitions in five standard positions), bilateral and unilateral bridges (10 repetitions each), leg circles (10 repetitions in each direction), squats (2 sets of 10 repetitions), and lateral band walks; and upper limb exercises including pushing and pulling actions (3 sets of 10 repetitions) and scapular stability drills with elastic bands (3 sets of 10 repetitions). The session ended with breathing and stretching exercises for recovery and autonomic regulation. Over the 12 sessions, participants completed four training sessions on each of the three main Pilates apparatuses (Chair, Cadillac, and Reformer) to ensure equal exposure. The experimental group followed the same structure with the addition of high-velocity jump training on the reformer. This jumping component was introduced after the strength and stability segment and progressed over the 6-week period: 3 sets of 5 repetitions in weeks 1–2, 4 sets of 5 repetitions in weeks 3–4, and 3 sets of 5 repetitions in weeks 5–6. All jumps were executed without countermovement, on a Reformer with two springs, providing standardized horizontal resistance. Randomization was performed using sealed, opaque envelopes and the outcome assessor was blinded to group allocation

  pt-br

  Este é um ensaio clínico randomizado com dois grupos paralelos, composto por 80 adultos mais velhos alocados aleatoriamente em um grupo controle (n=40) e um grupo experimental (n=40). Os participantes realizaram exercícios duas vezes por semana, em dias não consecutivos, ao longo de seis semanas, totalizando 12 sessões. Todas as sessões foram supervisionadas por pelo menos um especialista e conduzidas em pequenos grupos de até três participantes. Cada sessão teve duração aproximada de 60 minutos e foi estruturada em componentes progressivos que incluíram mobilidade, força e recuperação. A sessão iniciou-se com exercícios de liberação miofascial utilizando rolos de espuma e bolas de massagem, com foco na fáscia plantar, músculos gastrocnêmios, trapézio superior e peitoral menor. Em seguida, foram realizados exercícios de alongamento e mobilidade com o apoio de equipamentos de Pilates, voltados aos flexores plantares, flexores e extensores de joelho e flexores de quadril. A parte central da sessão enfatizou força e estabilidade, incluindo exercícios de estabilização do core como prancha frontal (2 séries de 30 segundos), prancha lateral (1 série de 20 segundos por lado) e posturas antirrotacionais (1 série de 30 segundos); exercícios de fortalecimento de membros inferiores como footwork (10 repetições em cinco posições padronizadas), pontes bilaterais e unilaterais (10 repetições cada), círculos com as pernas (10 repetições em cada direção), agachamentos (2 séries de 10 repetições) e caminhada lateral com faixa elástica; e exercícios de membros superiores incluindo empurrar e puxar (3 séries de 10 repetições) e exercícios de estabilidade escapular com faixas elásticas (3 séries de 10 repetições). A sessão foi finalizada com exercícios de respiração e alongamentos para recuperação e regulação autonômica. Ao longo das 12 sessões, os participantes realizaram quatro sessões em cada um dos três principais aparelhos de Pilates (Chair, Cadillac e Reformer), garantindo exposição igual a todos os equipamentos. O grupo experimental seguiu a mesma estrutura com a adição de treino de saltos de alta velocidade no Reformer. Essa componente foi inserida após a fase de força e estabilidade e progrediu ao longo das seis semanas da intervenção: 3 séries de 5 repetições nas semanas 1 e 2, 4 séries de 5 repetições nas semanas 3 e 4, e 3 séries de 5 repetições nas semanas 5 e 6. Todos os saltos foram realizados sem contramovimento, utilizando o Reformer com duas molas para oferecer resistência horizontal padronizada. A randomização foi realizada por meio de envelopes opacos e selados, e o avaliador de desfechos foi cego à alocação dos grupos

• Descriptors:

  en

  E02.779.474 Pilates Method

  pt-br

  E02.779.474 Método Pilates

Recruitment

• Study status: Data analysis completed
• Countries
  • Brazil
• Date first enrollment: 07/01/2024 ^(mm/dd/yyyy)

• Target sample size:	Gender:	Minimum age:	Maximum age:
  80	-	60 Y	0

• Inclusion criteria:

  en

  Adults aged 60 years or older; Both sexes; Previous participation in Pilates classes for at least six months with a frequency of two or more sessions per week; availability to attend the 12 intervention sessions during the study period; signed informed consent form

  pt-br

  Adultos com 60 anos ou mais; Ambos os sexos; Participação prévia em aulas de Pilates por no mínimo seis meses com frequência igual ou superior a duas vezes por semana; disponibilidade para participar das 12 sessões de intervenção durante o período do estudo; assinatura do termo de consentimento livre e esclarecido

• Exclusion criteria:

  en

  Severe cognitive impairment; cardiovascular or respiratory disorders; hypertension; history of musculoskeletal or joint injuries and/or bone fractures in the lower limbs in the last 6 months

  pt-br

  Comprometimento cognitivo grave; distúrbios cardiovasculares ou respiratórios; hipertensão; ter sofrido lesões músculo esqueléticas; articulares e ou fratura óssea nos membros inferiores nos últimos 6 meses

Study type

• Study design:

• Expanded access program	Purpose	Intervention assignment	Number of arms	Masking type	Allocation	Study phase
  1	Diagnostic	Parallel	3	Open	Randomized-controlled	N/A

Outcomes

• Primary outcomes:

  en

  Expected outcome 1: To evaluate the feasibility of integrating high-velocity jump training into Pilates Reformer sessions for older adults, assessed through adherence rate, acceptability of the intervention, and occurrence of adverse events during the 6-week intervention period. Adherence will be verified by calculating the percentage of attended sessions relative to the total number of prescribed sessions. Acceptability will be verified using a structured questionnaire administered at the end of the intervention. Safety will be verified through systematic recording of adverse events throughout the intervention period. The protocol will be considered feasible if adherence is ≥ 75%, no serious adverse events occur, and the majority of participants report positive acceptability.

  pt-br

  Desfecho esperado 1: Avaliar a viabilidade da integração do treinamento de saltos em alta velocidade no Pilates Reformer em idosos, por meio da taxa de adesão, aceitabilidade da intervenção e ocorrência de eventos adversos durante as 6 semanas de intervenção. A adesão será verificada pelo percentual de sessões frequentadas em relação ao total proposto. A aceitabilidade será verificada por meio de questionário estruturado aplicado ao final da intervenção. A segurança será verificada pelo registro sistemático de eventos adversos. Será considerado viável o protocolo que apresentar taxa de adesão ≥ 75%, ausência de eventos adversos graves e aceitabilidade positiva reportada pela maioria dos participantes.

  en

  Expected outcome 2: To evaluate changes in lower limb functional performance after the 6-week intervention, assessed using the Five Times Sit-to-Stand test and the Timed Up and Go test. Performance will be verified by the time (in seconds) required to complete each test. Pre- and post-intervention values will be compared to observe potential functional changes.

  pt-br

  Desfecho esperado 2: Avaliar mudanças no desempenho funcional de membros inferiores após 6 semanas de intervenção, por meio do teste Five Times Sit-to-Stand e do Timed Up and Go. O desempenho será verificado pelo tempo, em segundos, para completar cada teste. Será observada a diferença entre os valores pré e pós-intervenção para identificar melhora funcional.

  en

  Expected outcome 3: To evaluate changes in jump performance after the 6-week intervention through peak velocity, measured during the jump task on the Pilates Reformer and expressed in meters per second (m/s). Pre- and post-intervention values will be compared to observe possible changes in performance.

  pt-br

  Desfecho esperado 3: Avaliar mudanças no desempenho de salto após as 6 semanas de intervenção, por meio do pico de velocidade, mensurado durante a tarefa de salto no Pilates Reformer, expressa em metros por segundo (m/s). Os valores pré e pós-intervenção serão comparados para observar possíveis mudanças no desempenho.

  en

  Found outcome 1:After the 6-week intervention, participants showed high acceptability of the exercise program. Responses indicated a high willingness to participate in similar exercise programs in the future. No relevant differences were observed between groups over time for individual acceptability items or for the total acceptability score. Adherence and dropout rates were also similar between groups.

  pt-br

  Desfecho encontrado 1: Após as 6 semanas de intervenção, os participantes apresentaram alta aceitabilidade em relação ao programa de exercícios. As respostas indicaram elevada disposição para participar novamente de programas semelhantes no futuro. Não foram observadas diferenças relevantes entre os grupos ao longo do período de intervenção nos itens individuais de aceitabilidade nem no escore total. As taxas de adesão e de desistência também foram semelhantes entre os grupos.

  en

  Found outcome 2: After the 6-week intervention, significant improvements were observed in the 5STS test in the Pilates + Jump group, including reduced execution time and increased mean and peak velocity. These changes were not observed in the Pilates-only group. No significant differences between groups were found for the other outcomes, including performance in the TUG test and the Reformer jump test.

  pt-br

  Desfecho encontrado 2: Após as 6 semanas de intervenção, foram observadas melhorias significativas no teste 5 vezes sentar e levantar da cadeira (5STS) no grupo Pilates + saltos, incluindo redução no tempo de execução e aumento da velocidade média e da velocidade de pico. Essas mudanças não foram observadas no grupo Pilates tradicional. Não foram encontradas diferenças significativas entre os grupos para os demais desfechos avaliados, incluindo o desempenho no teste Timed Up and Go (TUG) e no teste de salto no Reformer.

  en

  Found outcome 3: After the 6-week intervention, no significant changes were observed in jump performance assessed by peak velocity during the jump task on the Pilates Reformer, expressed in meters per second (m/s). The comparison between pre- and post-intervention values did not indicate significant differences in either group.

  pt-br

  Desfecho encontrado 3:Após as 6 semanas de intervenção, não foram observadas mudanças significativas no desempenho de salto avaliado pelo pico de velocidade durante a tarefa de salto no Pilates Reformer, expresso em metros por segundo (m/s). A comparação entre os valores pré e pós-intervenção não indicou diferenças significativas em nenhum dos grupos.

• Secondary outcomes:

  en

  No secondary outcomes are expected

  pt-br

  Não são esperados desfechos secundários

Contacts

• Public contact
  • Full name: Jader Alfredo Beck
  • • Address: Rua Doutor Abel Capela, 99/101
    • City: Florianópolis / Brazil
    • Zip code: 88080-250
  • Phone: +55(48)996321284
  • Email: jaderbeck@hotmail.com
  • Affiliation: Universidade do Estado de Santa Catarina
   
• Scientific contact
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