RBR-9rhyqy4 How can a jump training program in Pilates benefit elderly people?

Date of registration: 03/26/2026 ^(mm/dd/yyyy)
Last approval date : 03/26/2026 ^(mm/dd/yyyy)

Study type:

Interventional

Scientific title:

Trial identification

• UTN code: U1111-1308-8065

• Public title:

  en

  How can a jump training program in Pilates benefit elderly people?

  pt-br

  Como um treino de saltos no Pilates pode beneficiar idosos?

• Scientific acronym:

• Public acronym:
• Secondaries identifiers:
  • 6.974.784
    Issuing authority: Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade do Estado de Santa Catarina
  • 79508024.6.0000.0118
    Issuing authority: Plataforma Brasil

Sponsors

• Primary sponsor: Universidade do Estado de Santa Catarina
• Secondary sponsor:
  • Institution: Universidade do Estado de Santa Catarina
• Supporting source:
  • Institution: Universidade do Estado de Santa Catarina

Health conditions

• Health conditions:

  en

  Physical Functional Performance

  pt-br

  Desempenho físico funcional

• General descriptors for health conditions:

  en

  G07.345.124 Aging

  pt-br

  G07.345.124 Envelhecimento

• Specific descriptors:

  en

  N01.400.545.750 Physical Functional Performance

  pt-br

  N01.400.545.750 Desempenho físico funcional

Interventions

• Interventions:

  en

  This is a randomized clinical trial with two parallel groups, composed of 80 older adults randomly allocated into a control group (n=40) and an experimental group (n=40). Participants exercised two times weekly on non-consecutive days over a period of 6 weeks, totaling 12 sessions. All sessions were supervised by at least one expert and conducted in small groups of up to three participants. Each session lasted approximately 60 minutes and was structured into progressive components including mobility, strength, and recovery. The session began with self-myofascial release exercises using foam rollers and massage balls targeting the plantar fascia, gastrocnemius, upper trapezius, and pectoralis minor muscles. This was followed by stretching and mobility exercises using Pilates apparatus, focusing on plantar flexors, knee flexors and extensors, and hip flexors. The strength and stability segment included core stabilization exercises such as front planks (2 sets of 30 seconds), side planks (1 set of 20 seconds per side), and anti-rotational holds (1 set of 30 seconds); lower limb strengthening exercises such as footwork (10 repetitions in five standard positions), bilateral and unilateral bridges (10 repetitions each), leg circles (10 repetitions in each direction), squats (2 sets of 10 repetitions), and lateral band walks; and upper limb exercises including pushing and pulling actions (3 sets of 10 repetitions) and scapular stability drills with elastic bands (3 sets of 10 repetitions). The session ended with breathing and stretching exercises for recovery and autonomic regulation. Over the 12 sessions, participants completed four training sessions on each of the three main Pilates apparatuses (Chair, Cadillac, and Reformer) to ensure equal exposure. The experimental group followed the same structure with the addition of high-velocity jump training on the reformer. This jumping component was introduced after the strength and stability segment and progressed over the 6-week period: 3 sets of 5 repetitions in weeks 1–2, 4 sets of 5 repetitions in weeks 3–4, and 3 sets of 5 repetitions in weeks 5–6. All jumps were executed without countermovement, on a Reformer with two springs, providing standardized horizontal resistance. Randomization was performed using sealed, opaque envelopes and the outcome assessor was blinded to group allocation

  pt-br

  Este é um ensaio clínico randomizado com dois grupos paralelos, composto por 80 adultos mais velhos alocados aleatoriamente em um grupo controle (n=40) e um grupo experimental (n=40). Os participantes realizaram exercícios duas vezes por semana, em dias não consecutivos, ao longo de seis semanas, totalizando 12 sessões. Todas as sessões foram supervisionadas por pelo menos um especialista e conduzidas em pequenos grupos de até três participantes. Cada sessão teve duração aproximada de 60 minutos e foi estruturada em componentes progressivos que incluíram mobilidade, força e recuperação. A sessão iniciou-se com exercícios de liberação miofascial utilizando rolos de espuma e bolas de massagem, com foco na fáscia plantar, músculos gastrocnêmios, trapézio superior e peitoral menor. Em seguida, foram realizados exercícios de alongamento e mobilidade com o apoio de equipamentos de Pilates, voltados aos flexores plantares, flexores e extensores de joelho e flexores de quadril. A parte central da sessão enfatizou força e estabilidade, incluindo exercícios de estabilização do core como prancha frontal (2 séries de 30 segundos), prancha lateral (1 série de 20 segundos por lado) e posturas antirrotacionais (1 série de 30 segundos); exercícios de fortalecimento de membros inferiores como footwork (10 repetições em cinco posições padronizadas), pontes bilaterais e unilaterais (10 repetições cada), círculos com as pernas (10 repetições em cada direção), agachamentos (2 séries de 10 repetições) e caminhada lateral com faixa elástica; e exercícios de membros superiores incluindo empurrar e puxar (3 séries de 10 repetições) e exercícios de estabilidade escapular com faixas elásticas (3 séries de 10 repetições). A sessão foi finalizada com exercícios de respiração e alongamentos para recuperação e regulação autonômica. Ao longo das 12 sessões, os participantes realizaram quatro sessões em cada um dos três principais aparelhos de Pilates (Chair, Cadillac e Reformer), garantindo exposição igual a todos os equipamentos. O grupo experimental seguiu a mesma estrutura com a adição de treino de saltos de alta velocidade no Reformer. Essa componente foi inserida após a fase de força e estabilidade e progrediu ao longo das seis semanas da intervenção: 3 séries de 5 repetições nas semanas 1 e 2, 4 séries de 5 repetições nas semanas 3 e 4, e 3 séries de 5 repetições nas semanas 5 e 6. Todos os saltos foram realizados sem contramovimento, utilizando o Reformer com duas molas para oferecer resistência horizontal padronizada. A randomização foi realizada por meio de envelopes opacos e selados, e o avaliador de desfechos foi cego à alocação dos grupos

• Descriptors:

  en

  E02.779.474 Pilates Method

  pt-br

  E02.779.474 Método Pilates

Recruitment

• Study status: Data analysis completed
• Countries
  • Brazil
• Date first enrollment: 07/01/2024 ^(mm/dd/yyyy)

• Target sample size:	Gender:	Minimum age:	Maximum age:
  80	-	60 Y	0

• Inclusion criteria:

  en

  Adults aged 60 years or older; Both sexes; Previous participation in Pilates classes for at least six months with a frequency of two or more sessions per week; availability to attend the 12 intervention sessions during the study period; signed informed consent form

  pt-br

  Adultos com 60 anos ou mais; Ambos os sexos; Participação prévia em aulas de Pilates por no mínimo seis meses com frequência igual ou superior a duas vezes por semana; disponibilidade para participar das 12 sessões de intervenção durante o período do estudo; assinatura do termo de consentimento livre e esclarecido

• Exclusion criteria:

  en

  Severe cognitive impairment; cardiovascular or respiratory disorders; hypertension; history of musculoskeletal or joint injuries and/or bone fractures in the lower limbs in the last 6 months

  pt-br

  Comprometimento cognitivo grave; distúrbios cardiovasculares ou respiratórios; hipertensão; ter sofrido lesões músculo esqueléticas; articulares e ou fratura óssea nos membros inferiores nos últimos 6 meses

Study type

• Study design:

• Expanded access program	Purpose	Intervention assignment	Number of arms	Masking type	Allocation	Study phase
  1	Diagnostic	Parallel	3	Open	Randomized-controlled	N/A

Outcomes

• Primary outcomes:

  en

  Expected outcome 1: To evaluate the feasibility of integrating high-velocity jump training into Pilates Reformer sessions for older adults, assessed through adherence rate, acceptability of the intervention, and occurrence of adverse events during the 6-week intervention period. Adherence will be verified by calculating the percentage of attended sessions relative to the total number of prescribed sessions. Acceptability will be verified using a structured questionnaire administered at the end of the intervention. Safety will be verified through systematic recording of adverse events throughout the intervention period. The protocol will be considered feasible if adherence is ≥ 75%, no serious adverse events occur, and the majority of participants report positive acceptability.

  pt-br

  Desfecho esperado 1: Avaliar a viabilidade da integração do treinamento de saltos em alta velocidade no Pilates Reformer em idosos, por meio da taxa de adesão, aceitabilidade da intervenção e ocorrência de eventos adversos durante as 6 semanas de intervenção. A adesão será verificada pelo percentual de sessões frequentadas em relação ao total proposto. A aceitabilidade será verificada por meio de questionário estruturado aplicado ao final da intervenção. A segurança será verificada pelo registro sistemático de eventos adversos. Será considerado viável o protocolo que apresentar taxa de adesão ≥ 75%, ausência de eventos adversos graves e aceitabilidade positiva reportada pela maioria dos participantes.

  en

  Expected outcome 2: To evaluate changes in lower limb functional performance after the 6-week intervention, assessed using the Five Times Sit-to-Stand test and the Timed Up and Go test. Performance will be verified by the time (in seconds) required to complete each test. Pre- and post-intervention values will be compared to observe potential functional changes.

  pt-br

  Desfecho esperado 2: Avaliar mudanças no desempenho funcional de membros inferiores após 6 semanas de intervenção, por meio do teste Five Times Sit-to-Stand e do Timed Up and Go. O desempenho será verificado pelo tempo, em segundos, para completar cada teste. Será observada a diferença entre os valores pré e pós-intervenção para identificar melhora funcional.

  en

  Expected outcome 3: To evaluate changes in jump performance after the 6-week intervention through peak velocity, measured during the jump task on the Pilates Reformer and expressed in meters per second (m/s). Pre- and post-intervention values will be compared to observe possible changes in performance.

  pt-br

  Desfecho esperado 3: Avaliar mudanças no desempenho de salto após as 6 semanas de intervenção, por meio do pico de velocidade, mensurado durante a tarefa de salto no Pilates Reformer, expressa em metros por segundo (m/s). Os valores pré e pós-intervenção serão comparados para observar possíveis mudanças no desempenho.

  en

  Found outcome 1:After the 6-week intervention, participants showed high acceptability of the exercise program. Responses indicated a high willingness to participate in similar exercise programs in the future. No relevant differences were observed between groups over time for individual acceptability items or for the total acceptability score. Adherence and dropout rates were also similar between groups.

  pt-br

  Desfecho encontrado 1: Após as 6 semanas de intervenção, os participantes apresentaram alta aceitabilidade em relação ao programa de exercícios. As respostas indicaram elevada disposição para participar novamente de programas semelhantes no futuro. Não foram observadas diferenças relevantes entre os grupos ao longo do período de intervenção nos itens individuais de aceitabilidade nem no escore total. As taxas de adesão e de desistência também foram semelhantes entre os grupos.

  en

  Found outcome 2: After the 6-week intervention, significant improvements were observed in the 5STS test in the Pilates + Jump group, including reduced execution time and increased mean and peak velocity. These changes were not observed in the Pilates-only group. No significant differences between groups were found for the other outcomes, including performance in the TUG test and the Reformer jump test.

  pt-br

  Desfecho encontrado 2: Após as 6 semanas de intervenção, foram observadas melhorias significativas no teste 5 vezes sentar e levantar da cadeira (5STS) no grupo Pilates + saltos, incluindo redução no tempo de execução e aumento da velocidade média e da velocidade de pico. Essas mudanças não foram observadas no grupo Pilates tradicional. Não foram encontradas diferenças significativas entre os grupos para os demais desfechos avaliados, incluindo o desempenho no teste Timed Up and Go (TUG) e no teste de salto no Reformer.

  en

  Found outcome 3: After the 6-week intervention, no significant changes were observed in jump performance assessed by peak velocity during the jump task on the Pilates Reformer, expressed in meters per second (m/s). The comparison between pre- and post-intervention values did not indicate significant differences in either group.

  pt-br

  Desfecho encontrado 3:Após as 6 semanas de intervenção, não foram observadas mudanças significativas no desempenho de salto avaliado pelo pico de velocidade durante a tarefa de salto no Pilates Reformer, expresso em metros por segundo (m/s). A comparação entre os valores pré e pós-intervenção não indicou diferenças significativas em nenhum dos grupos.

• Secondary outcomes:

  en

  No secondary outcomes are expected

  pt-br

  Não são esperados desfechos secundários

Summary Results

• Baseline char:

  en

  Baseline characteristics were collected at the beginning of the study for all participants and for each group. These included age, sex, and body mass index (BMI), as well as baseline functional performance measures. Functional performance was assessed through mean and peak velocity during the five-times sit-to-stand test (5STS) and the Pilates Reformer jump test, and execution time during the Timed Up and Go (TUG) test.

  pt-br

  As características basais foram coletadas no início do estudo para todos os participantes e para cada grupo de comparação. Essas características incluíram idade, sexo e índice de massa corporal (IMC), além de medidas iniciais de desempenho funcional. O desempenho funcional foi avaliado por meio da velocidade média e da velocidade de pico no teste de sentar e levantar da cadeira cinco vezes (5STS) e no teste de salto no Pilates Reformer, além do tempo de execução no teste Timed Up and Go (TUG).

• Participants flow:

  en

  At the time of data collection, the Pilates studio had 77 active clients, of whom 46 were aged 60 years or older (12 men and 34 women). Among these, 33 individuals expressed interest in participating in the study. After screening for eligibility, 17 participants met the inclusion criteria and were enrolled in the feasibility phase of the study, resulting in a recruitment rate of 51.5%. One participant in the Pilates + Jump group discontinued the intervention during the third week due to hip pain, while the remaining participants completed the protocol. This registry entry refers to the full research project approved by the ethics committee, which planned a total sample of 80 participants distributed across different study stages. The results reported here correspond to the feasibility phase conducted with older adults.

  pt-br

  No momento da coleta de dados, o estúdio de Pilates possuía 77 clientes ativos, dos quais 46 tinham 60 anos ou mais (12 homens e 34 mulheres). Desses, 33 indivíduos manifestaram interesse em participar do estudo. Após a avaliação dos critérios de elegibilidade, 17 participantes atenderam aos critérios de inclusão e foram incluídos na fase de viabilidade do estudo, resultando em uma taxa de recrutamento de 51,5%. Um participante no grupo Pilates + Saltos interrompeu a intervenção durante a terceira semana devido a dor no quadril, enquanto os demais participantes completaram o protocolo. Este registro refere-se ao projeto completo aprovado pelo comitê de ética, que previa uma amostra total de 80 participantes distribuídos em diferentes etapas do estudo. Os resultados apresentados neste registro correspondem à fase de viabilidade conduzida com idosos.

• Adverse events:

  en

  One participant in each group withdrew from the study prior to baseline assessments due to personal circumstances unrelated to the intervention. In the Pilates + Jump group, the participant reported caregiving responsibilities for a spouse undergoing cancer treatment. In the Pilates group, the participant reported increased caregiving demands related to a child with special needs.
  During the intervention period, one participant in the Pilates + Jump group discontinued the protocol in the third week due to moderate hip pain, classified as a Grade 1 (mild) adverse event according to the Common Terminology Criteria for Adverse Events. The symptoms did not require analgesic medication, and the participant withdrew from the high-velocity jump component. Symptoms resolved after resuming regular Pilates practice without the jump exercises.
  No participants in the Pilates group discontinued the intervention due to adverse events. No serious adverse events or deaths were reported during the six-week intervention period.

  pt-br

  Um participante de cada grupo desistiu do estudo antes das avaliações basais devido a circunstâncias pessoais não relacionadas à intervenção. No grupo Pilates + Saltos, o participante relatou responsabilidades de cuidado com o cônjuge em tratamento contra o câncer. No grupo Pilates, o participante relatou aumento das demandas de cuidado relacionadas a um filho com necessidades especiais. Durante o período de intervenção, um participante do grupo Pilates + Saltos interrompeu o protocolo na terceira semana devido a dor moderada no quadril, classificada como evento adverso de Grau 1 (leve) de acordo com o Common Terminology Criteria for Adverse Events. Os sintomas não necessitaram de medicação analgésica, e o participante optou por interromper o componente de saltos de alta velocidade. Os sintomas foram resolvidos após o retorno à prática regular de Pilates sem os exercícios de salto. Nenhum participante do grupo Pilates interrompeu a intervenção devido a eventos adversos. Não foram relatados eventos adversos graves ou óbitos durante o período de intervenção de seis semanas.

• Outcome measure:

  en

  After the 6-week intervention, significant group-by-time interactions were observed for the five-times sit-to-stand test (5STS), including execution time (p < 0.001), mean velocity (p = 0.015), and peak velocity (p = 0.033). Post hoc analyses showed that only the Pilates + Jump group improved performance in the 5STS test, with a significant reduction in execution time (p < 0.001) and increases in mean velocity (p < 0.001) and peak velocity (p = 0.006). No significant changes were observed for the Timed Up and Go (TUG) test or for the jump performance on the Pilates Reformer.
  Acceptability outcomes indicated high participant willingness to engage in similar exercise programs after the intervention. No significant effects were found for group, time, or their interaction for individual acceptability items or total acceptability score. Adherence and dropout rates did not differ significantly between groups (p = 0.467).

  pt-br

  Após as 6 semanas de intervenção, foram observadas interações significativas grupo × tempo no teste de sentar e levantar da cadeira cinco vezes (5STS), incluindo tempo de execução (p < 0,001), velocidade média (p = 0,015) e velocidade de pico (p = 0,033). As análises post hoc indicaram que apenas o grupo Pilates + Saltos apresentou melhora significativa no desempenho do teste 5STS, com redução do tempo de execução (p < 0,001) e aumento da velocidade média (p < 0,001) e da velocidade de pico (p = 0,006). Não foram observadas mudanças significativas para o teste Timed Up and Go (TUG) ou para o desempenho de salto no Pilates Reformer.
  Os resultados de aceitabilidade indicaram alta disposição dos participantes em participar de programas de exercício semelhantes após a intervenção. Não foram observados efeitos significativos de grupo, tempo ou interação para os itens individuais de aceitabilidade ou para o escore total. As taxas de adesão e desistência também não diferiram significativamente entre os grupos (p = 0,467).

• Results summary:

  en

  Background: High-velocity resistance training can improve functional capacity in older adults, but its integration into Pilates programs has been little explored.
  Objective: To investigate the feasibility, acceptability, and preliminary efficacy of adding high-velocity jump training to Pilates reformer sessions in community-dwelling older adults.
  Methods: In this pragmatic randomized controlled feasibility trial, 17 older adults were allocated to either traditional Pilates or Pilates plus high-velocity reformer jumps for six weeks (two sessions per week). Feasibility outcomes included recruitment, adherence, and dropout rates, while acceptability was assessed weekly using a 10-point Likert scale. Functional performance was evaluated using the Timed Up and Go (TUG), the five-times sit-to-stand test (5STS), and jump performance on the Pilates Reformer.
  Results: Recruitment rate was 51.5% (17/33), adherence was high (98%), and dropout was low (14%). Acceptability remained high throughout the intervention (mean 9.5 ± 0.4). Significant group-by-time interactions favored the Pilates + Jump group in the 5STS test, with improvements in execution time (p < 0.001), mean velocity (p = 0.015), and peak velocity (p = 0.033). No significant effects were observed for TUG performance or Reformer jump velocity.
  Conclusion: Incorporating high-velocity jump exercises into Pilates sessions is feasible, well accepted, and may improve lower-limb functional performance in older adults, particularly in sit-to-stand tasks. Larger trials are needed to confirm these findings.

  pt-br

  Introdução: O treinamento de resistência em alta velocidade pode melhorar a capacidade funcional em idosos, porém sua integração em programas de Pilates ainda é pouco explorada.
  Objetivo: Investigar a viabilidade, aceitabilidade e eficácia preliminar da inclusão de exercícios de salto em alta velocidade em sessões de Pilates no reformer em idosos da comunidade.
  Métodos: Neste ensaio clínico pragmático randomizado de viabilidade, 17 idosos foram alocados para Pilates tradicional ou Pilates acrescido de saltos em alta velocidade no reformer durante seis semanas (duas sessões por semana). Os desfechos de viabilidade incluíram recrutamento, adesão e desistência, enquanto a aceitabilidade foi avaliada semanalmente por meio de uma escala Likert de 10 pontos. O desempenho funcional foi avaliado pelos testes Timed Up and Go (TUG), sentar e levantar da cadeira cinco vezes (5STS) e desempenho de salto no Pilates Reformer.
  Resultados: A taxa de recrutamento foi de 51,5% (17/33), a adesão foi elevada (98%) e a taxa de desistência foi baixa (14%). A aceitabilidade permaneceu alta ao longo da intervenção (média 9,5 ± 0,4). Foram observadas interações significativas grupo × tempo no teste 5STS, favorecendo o grupo Pilates + Saltos, com melhora no tempo de execução (p < 0,001), na velocidade média (p = 0,015) e na velocidade de pico (p = 0,033). Não foram observadas diferenças significativas para o teste TUG ou para a velocidade de salto no reformer.
  Conclusão: A inclusão de exercícios de salto em alta velocidade em sessões de Pilates mostrou-se viável, bem aceita e capaz de melhorar o desempenho funcional dos membros inferiores em idosos, especialmente em tarefas de sentar e levantar. Estudos com amostras maiores são necessários para confirmar esses achados.

Data Sharing Plan

• Data Sharing Plan:

  en

  Yes

  pt-br

  Sim

  es

  Si

• Data Sharing Description:

  en

  Anonymized individual participant data supporting the findings of this study may be made available upon reasonable request to the corresponding investigator. Shared data may include functional performance and acceptability outcomes collected during the study, in accordance with ethical guidelines and ensuring participant confidentiality.

  pt-br

  Os dados individuais anonimizados que sustentam os resultados deste estudo poderão ser disponibilizados mediante solicitação razoável ao pesquisador responsável. O compartilhamento incluirá dados de desempenho funcional e aceitabilidade coletados durante o estudo, respeitando as normas éticas e garantindo a confidencialidade dos participantes.

Contacts

• Public contact
  • Full name: Jader Alfredo Beck
  • • Address: Rua Doutor Abel Capela, 99/101
    • City: Florianópolis / Brazil
    • Zip code: 88080-250
  • Phone: +55(48)996321284
  • Email: jaderbeck@hotmail.com
  • Affiliation: Universidade do Estado de Santa Catarina
   
• Scientific contact
  • Full name: Jader Alfredo Beck
  • • Address: Rua Doutor Abel Capela, 99/101
    • City: Florianópolis / Brazil
    • Zip code: 88080-250
  • Phone: +55(48)996321284
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• Site contact
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Additional links:

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