Public trial
RBR-10f7zpzm Effects of Pilates on postmenopausal women with Sleep Problems
Date of registration: 05/22/2026 (mm/dd/yyyy)Last approval date : 05/22/2026 (mm/dd/yyyy)
Study type:
Interventional
Scientific title:
en
Influences of Mat Pilates on postmenopausal women with Insomnia
pt-br
Influencias do Mat Pilates em mulheres na pós-menopausa com Insônia
es
Influences of Mat Pilates on postmenopausal women with Insomnia
Trial identification
- UTN code: U1111-1341-1697
-
Public title:
en
Effects of Pilates on postmenopausal women with Sleep Problems
pt-br
Efeitos do Pilates em mulheres na pós menopausa com Problemas do sono
-
Scientific acronym:
-
Public acronym:
-
Secondaries identifiers:
-
78800724.1.0000.5152
Issuing authority: Plataforma Brasil
-
6.777.923
Issuing authority: Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade Federal de Uberlândia
-
78800724.1.0000.5152
Sponsors
- Primary sponsor: Faculdade de Educação Física e Fisioterapia da Universidade Federal de Uberlândia
-
Secondary sponsor:
- Institution: Faculdade de Educação Física e Fisioterapia da Universidade Federal de Uberlândia
-
Supporting source:
- Institution: Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior – CAPES
Health conditions
-
Health conditions:
en
Post-Menopause; Sleep Quality; Blood Pressure; Anxiety; Depression; Circadian Rhythm; Sleepiness
pt-br
Pós-Menopausa; Qualidade do Sono; Pressão Sanguínea; Ansiedade; Depressão; Ritmo Circadiano; Sonolência
-
General descriptors for health conditions:
en
C10.886.425.800.800 Sleep Initiation and Maintenance Disorders
pt-br
C10.886.425.800.800 Distúrbios do Início e da Manutenção do Sono
-
Specific descriptors:
en
G08.686.157.500.625 Postmenopause
pt-br
G08.686.157.500.625 Pós-Menopausa
en
F02.830.855.734.500 Sleep Quality
pt-br
F02.830.855.734.500 Qualidade do Sono
en
E01.370.600.875.249 Blood Pressure
pt-br
E01.370.600.875.249 Pressão Sanguínea
en
F01.470.132 Anxiety
pt-br
F01.470.132 Ansiedade
en
F01.145.126.350 Depression
pt-br
F01.145.126.350 Depressão
en
G07.180.562.190 Circadian Rhythm
pt-br
G07.180.562.190 Ritmo Circadiano
en
C23.888.900 Sleepiness
pt-br
C23.888.900 Sonolência
Interventions
-
Interventions:
en
This study is characterized as a single-blind randomized clinical trial (blinded evaluation and statistics). The included volunteers were randomly separated into two parallel groups: an intervention group with Mat Pilates (GP) with 24 women and a control group (GC) without intervention with 23 women. Mat Pilates Group: The protocol lasted 12 weeks (plus 2 weeks of familiarization). The workouts lasted 50 minutes, consisting of: 5 min warm-up, 40 min class, 5 min cool-down, with 45 seconds of rest between exercises. A frequency of 3 sessions per week was used for the 12-week period. Borg's Rating of Perceived Exertion (RPE) was used, with an ideal score of 9 to 11 at the beginning and end (light), and 11 to 15 during the main part of the class (moderate). The exercises were divided into two workouts (A and B) that will be alternated according to the classic Pilates Mat exercises. Control Group: In this group, participants maintained their usual lifestyle habits and were monitored by bi-weekly phone calls to ensure they maintained their usual physical activity and dietary behaviors. At the end of this process, the volunteers were referred to the Women's Health Extension Project for regular physical activity.
pt-br
O presente estudo caracteriza-se como um ensaio clínico randomizado unicego (avaliação e estatística cegada). As voluntárias incluídas foram randomicamente separadas em dois grupos paralelos: grupo intervenção com Mat Pilates (GP) com 24 mulheres; e o grupo controle (GC) sem intervenção com 23 mulheres. Grupo Mat PIlates: O protocolo tem duração de 12 semanas (mais 2 semanas de familiarização). Os treinos tiveram duração de 50 minutos sendo: aquecimento 5 min, aula 40min, resfriamento 5min, com 45 segundos de descanso entre os exercícios. Frequência de 3 sessões por semana, durante o período de 12 semanas. Foi utilizada a taxa de Percepção Subjetiva de Esforço de Borg, com pontuação ideal de 9 a 11 no início e fim (leve), e na parte principal da aula de 11 a 15 (moderado). Os exercícios foram divididos em dois treinos (A e B) que serão intercalados de acordo com os exercícios clássicos do Pilates Solo. Grupo Controle: Nesse grupo as participantes mantiveram seus habitos de vida como de costume e foram acompanhadas por meio de ligação telefônica quinzenal para assegurar que mantivesse seus comportamentos habituais de atividade física e alimentação. Ao final desse processo as voluntárias foram encaminhadas para a realização de atividade física regular no Projeto de Extensão em Saúde da Mulher.
-
Descriptors:
en
E02.779.474 Exercise Movement Techniques
pt-br
E02.779.474 Técnicas de Exercício e de Movimento
Recruitment
- Study status: Data analysis completed
-
Countries
- Brazil
- Date first enrollment: 12/01/2024 (mm/dd/yyyy)
-
Target sample size: Gender: Minimum age: Maximum age: 47 F 45 Y 65 Y -
Inclusion criteria:
en
Present symptoms of sleep loss (at the beginning, middle, or end of the night) at least three times a week for at least three months, with daytime impact, and a score greater than 15 on the Insomnia Severity Index; Be female and between 45 and 65 years old; Have completed 12 months since your last menstrual period and up to 10 years post-menopause; Have a body mass index less than 35 kg/m²; Be a non-smoker
pt-br
Apresentar os sintomas de perda do sono (no início, meio ou final da noite) no mínimo três vezes por semana, por pelo menos três meses, com impacto diurno, e score maior que 15 no Índice de Gravidade da Insônia; Ser do sexo feminino e idade de 45 a 65 anos; Ter completado 12 meses da última menstruação e até 10 anos de pós menopausa; Apresentar Índice de massa corporal menor que 35 kg/m²; Não ser tabagista
-
Exclusion criteria:
en
Not having the physical and mental capacity to participate in the research; Undergoing hormone therapy; Use of sleeping medications (narcotics, psychotropic drugs, or hypnotics)
pt-br
Não ter condições físicas e mentais de participar da pesquisa; Realizar terapia hormonal; Uso de medicamentos para dormir (narcóticos, psicotrópicos ou hipnóticos)
Study type
-
Study design:
-
Expanded access program Purpose Intervention assignment Number of arms Masking type Allocation Study phase Treatment Parallel 2 Open Randomized-controlled N/A
Outcomes
-
Primary outcomes:
en
Expected outcome 1: To investigate whether Mat Pilates practice is effective in reducing the severity of insomnia, achieving values below the cutoff point of 15 on the Insomnia Severity Index, and improving sleep quality and daytime sleepiness with a significant difference compared to the control group.
pt-br
Desfecho esperado 1: Investigar se há eficácia da prática do Mat Pilates para reduzir a gravidade da insônia, alcançando valores abaixo do ponto de corte de 15 no Índice de Gravidade da Insônia, e melhorar a qualidade do sono e sonolência diurna com diferença significativa em relação ao grupo controle.
en
Outcome found 1: A reduction in the Insomnia Severity score of -6.5 points was observed in the Pilates group compared to the Control group, which was -3.3, with a statistical significance of p = 0.001. Sleep quality decreased by -3.6 in the Pilates group and by -0.5 in the Control group, with a significance of p = 0.000. Sleepiness decreased by -3.1 in the Pilates group and by +1.1 in the Control group with p = 0.004.
pt-br
Desfecho encontrado 1: Foi observado uma redução no score de Gravidade da Insônia em -6,5 pontos no grupo Pilates (de 18,2 para 11,8) em comparação com o Grupo Controle que foi de -3,3 (de 17,8 para 14,4), com significância estatística de p = 0,001. A qualidade do sono reduziu em -3,6 no grupo Pilates e de -0,5 no grupo Controle, com significância de p = 0,000. A Sonolência reduziu em -3,1 no grupo Pilates e +1,1 no grupo Controle com p = 0,004.
-
Secondary outcomes:
en
Expected outcome 2: Significant reduction in menopausal symptoms and improvement in mental state (stress, anxiety, and depression) in the Pilates group when compared to the control group.
pt-br
Desfecho esperado 2: Redução significativa dos Sintomas da menopausa e melhora do estado mental (Estresse, ansiedade e depressão) no grupo Pilates quando comparado ao grupo Controle.
en
Outcome found 2: There was a significant reduction (p<0.05) in menopausal symptoms, being -3.1 in somatic symptoms, -3.2 in psychological symptoms and -1.7 in urogenital symptoms; and improvement in mental state (reduction of -6.2 in the Stress score, -4.4 in the anxiety score and -6.2 in the depression score) in the Pilates group when compared to the Control group.
pt-br
Desfecho encontrado 2: Houve redução significativa (p<0,05) dos Sintomas da menopausa, sendo -3,1 dos sintomas somáticos, -3,2 nos sintomas psicológicos e -1,7 nos sintomas urogenitais; e melhora do estado mental (redução de -6,2 no score de Estresse, de -4,4 no score de ansiedade e de -6,2 no score depressão) no grupo Pilates quando comparado ao grupo Controle.
en
Expected outcome 3: To analyze whether there is a significant improvement in the repercussions on cardiovascular risk predictors after the interventions, through blood pressure, heart rate, body mass index (BMI), body mass of muscle and fat, waist-to-hip ratio (WHR), neck, waist, hip and abdominal circumferences.
pt-br
Desfecho esperado 3: Analisar se existe melhora significativa das repercussões nos preditores de risco cardiovascular após as intervenções, através da Pressão arterial, frequência cardíaca, índice de massa corporal (IMC), massa corporal de musculo e gordura, índice cintura quadril (ICQ), circunferências de cervical, cintura, quadril e abdômen. E aptidão fisica por meio do teste de caminhada de 6 minutos.
en
Outcome found 3: No significant changes (p<0.05) were found in the variables related to cardiovascular risk predictors after the Mat Pilates intervention; these are blood pressure, heart rate, body mass index (BMI), body mass of muscle and fat, waist-to-hip ratio (WHR), neck, waist, hip and abdominal circumferences, and physical fitness as measured by the 6-minute walk test.
pt-br
Desfecho encontrado 3: Não foi encontrada nenhuma alteração significativa (p<0,05) nas variáveis referentes aos preditores de risco cardiovascular após a intervenção com Mat Pilates; são elas a Pressão arterial, frequência cardíaca, índice de massa corporal (IMC), massa corporal de musculo e gordura, índice cintura quadril (ICQ), circunferências de cervical, cintura, quadril e abdômen, e aptidão física por meio do teste de caminhada de 6 minutos.
en
Expected outcome 4: Significant improvement in cognition, memory, executive function, and attention in the Pilates group compared to the Control group.
pt-br
Desfecho esperado 4: Melhora significativa da cognição, memória, função executiva e atenção no grupo Pilates em comparação com o grupo Controle.
en
Outcome found 4: No significant changes (p<0.05) were found in cognition, memory, executive function, and attention in the Pilates group compared to the Control group.
pt-br
Desfecho encontrado 4: Não foi encontrada nenhuma alteração significativa (p<0,05) da cognição, memória, função executiva e atenção no grupo Pilates em comparação com o grupo Controle.
Summary Results
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Baseline char:
en
Both groups are specific to women in the postmenopausal period, and had an average age of 58 years. In the Control Group, the body mass index was 27 (kg/m²), and the baseline blood pressure was 116x76 (mmHg); in the Mat Pilates Group, the body mass index was 28 and the baseline blood pressure was 118x77 (mmHg).
pt-br
Ambos os grupos se constituem de mulheres no período de pós menopausa, e tiveram idade média de 58 anos, no Grupo Controle o índice de massa corporal foi de 27 (kg/m²), a pressão arterial basal foi de 116x76(mmHg); no Grupo Mat Pilates o índice de massa corporal foi de 28 e a pressão arterial basal foi de 118x77 (mmHg).
-
Participants flow:
en
339 women were contacted and assessed for eligibility; 292 were excluded after the inclusion criteria were analyzed. 47 women were randomized into two groups: 23 in the control group and 24 in the Mat Pilates group. There was a loss of segment of 2 participants in each group.
pt-br
339 mulheres entraram em contato e foram avaliadas quanto a elegibilidade, 292 foram excluídas depois de analisados os critérios de inclusão. 47 mulheres foram randomizadas em dois grupos: 23 no grupo controle e 24 no grupo Mat Pilates. Houve perda de segmento de 2 participantes em cada grupo.
-
Adverse events:
en
No adverse events were observed as a result of the intervention.
pt-br
Não foram observados eventos adversos devido a intervenção.
-
Outcome measure:
en
Values relating to initial, final, and delta assessments, in mean and standard deviation.
Primary outcomes:
Insomnia Severity Index (ISI)
Control: 17.8±2.7 14.4±4.3* -3.3±3.1
Pilates: 18.2±2.6 11.8±5.4* -6.5±5.1
p = 0.001
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
Control: 11.5±3.2 11.0±2.8 -0.5±2.6
Pilates: 11.4±2.9 7.8±3.3* -3.6±3.8
p= 0.000
Epworth Sleepiness Scale (ESS)
Control: 6.2±5.3 7.3±6.3 1.1±4.5
Pilates: 10.6±6.9 7.6±4.5 -3.1±5.6
p= 0.004
Secondary outcomes 2:
Menopausal Symptom Scale (MRS) total score
Control 18.0±8.2 17.5±8.2 -0.5±5.8
Pilates 21.5±8.3 13.6±8.0* -8.0±6.7
p= 0.000
Somatic MRS
Control 6.7±2.5 6.4±2.8 -0.3±2.5
Pilates 8.3±3.4 5.2±2.7* -3.1±2.8
p= 0.000
Psychological MRS
Control 6.6±4.2 6.4±4.0 -0.1±2.3
Pilates 7.3±4.0 4.1±3.5* -3.2±3.8
p= 0.000
MRS urogenital
Control 4.7±2.8 4.6±3.1 -0.1±2.1
Pilates 6.0±3.3 4.3±3.1* -1.7±2.0
p= 0.002
Anxiety, Depression and Stress Scale (DASS21):
DASS Depression
Control 13.7±9.6 14.2±8.9 0.5±8.1
Pilates 12.4±10.0 8.0±9.4* -4.4±6.0
p= 0.003
DASS Anxiety
Control 8.7±7.9 7.7±6.2 -1.0±5.7
Pilates 12.6±10.9 8.2±8.1* -4.4±6.7
p= 0.015
DASS Stress
Control 15.6±9.4 14.9±9.7 -0.8±8.4
Pilates< 17.1±8.8 10.9±9.0* -6.2±6.3
p= 0.001
Secondary Outcomes 3:
Resting SBP
Control 115.8±12.6 113.3±10.9 -2.5±12.7
Pilates 118.4±15.3 118.2±14.8 -0.3±8.0
p= 0.469
Resting DBP
Control 75.5±8.6 76.0±7.1 0.4±6.7
Pilates 76.8±8.7 78.1±7.9 1.3±5.2
p= 0.646
Resting Heart Rate
Control 70.8±11.2 69.3±11.6 -1.5±5.8
Pilates 74.0±9.7 73.9±9.4 -0.2±6.4
p= 0.539
Body Mass
Control 70.1±14.4 71.6±14.2 1.5±3.0
Pilates 69.5±12.6 69.6±11.2 0.2±2.9
p= 0.512
Skeletal Muscle Mass
Control 22.57 22.65
Pilates 22.57 22.64
p= 0.964
Body Fat Mass
Control 29.68 30.13
Pilates 29.84 29.20
p= 0.761
Hip Circumference
Control 105.11 105.05
Pilates 103.45 102.87
p= 0.442
Abdomen Circumference (cm)
Control 93.40 93.69
Pilates 92.44 92.53
p=0.792
Waist Circumference
Control 87.15 87.16
Pilates 86.26 85.51
p= 0.263
Neck Circumference
Control 34.79 34.41
Pilates 34.76 34.23
p= 0.509
TC6 (meters)
Control 506.0±62.5 496.7±73.5 -9.3±48.4
Pilates 544.8±50.3 549.7±50.4 4.9±32.4
p= 216
Secondary outcomes 4:
MOCA Gamma8 Linear432
Control 16.1±1.7 17.8±2.3 1.7±2.1
Pilates 17.1±2.3 17.5±2.4 0.4±1.9
p=0.087
Phonetic fluency (memory)
Control 11.7±3.9 12.4±3.3 0.6±4.3
Pilates 12.4±4.8 12.9±5.6 0.5±3.7
p= 0.890
Trail Running Test A
Control 37.0±12.9 34.2±13.0 -2.7±9.9
Pilates 38.5±17.9 35.3±14.6 -2.2±18.7
p= 0.911
Trail Running Test B
Control 100.2±52.5 83.9±42.8 -16.3±34.0
Pilates 95.1±59.2 92.8±64.7 -2.3±33.0
p= 0.137pt-br
Valores referentes a avaliação inicial, final e delta, em média e desvio padrão.
Desfechos primários:
Índice de Gravidade da Insônia (IGI)
Controle: 17,8±2,7 14,4±4,3* -3,3±3,1
Pilates: 18,2±2,6 11,8±5,4* -6,5±5,1
p = 0,001
Índice de Qualidade do sono de Pittsburg (PSQI)
Controle: 11,5±3,2 11,0±2,8 -0,5±2,6
Pilates: 11,4±2,9 7,8±3,3* -3,6±3,8
p= 0,000
Escala de Sonolência de Epworth (ESS)
Controle: 6,2±5,3 7,3±6,3 1,1±4,5
Pilates: 10,6±6,9 7,6±4,5 -3,1±5,6
p= 0,004
Desfechos secundários 2:
Escala de sintomas da menopausa (MRS) score total
Controle 18,0±8,2 17,5±8,2 -0,5±5,8
Pilates 21,5±8,3 13,6±8,0* -8,0±6,7
p= 0,000
MRS somático
Controle 6,7±2,5 6,4±2,8 -0,3±2,5
Pilates 8,3±3,4 5,2±2,7* -3,1±2,8
p= 0,000
MRS psicológico
Controle 6,6±4,2 6,4±4,0 -0,1±2,3
Pilates 7,3±4,0 4,1±3,5* -3,2±3,8
p= 0,000
MRS urogenital
Controle 4,7±2,8 4,6±3,1 -0,1±2,1
Pilates 6,0±3,3 4,3±3,1* -1,7±2,0
p= 0,002
Escala de ansiedade, depressão e estresse (DASS21):
DASS Depressão
Controle 13,7±9,6 14,2±8,9 0,5±8,1
Pilates 12,4±10,0 8,0±9,4* -4,4±6,0
p= 0,003
DASS Ansiedade
Controle 8,7±7,9 7,7±6,2 -1,0±5,7
Pilates 12,6±10,9 8,2±8,1* -4,4±6,7
p= 0,015
DASS Estresse
Controle 15,6±9,4 14,9±9,7 -0,8±8,4
Pilates< 17,1±8,8 10,9±9,0* -6,2±6,3
p= 0,001
Desfechos secundários 3:
PAS repouso
Controle 115,8±12,6 113,3±10,9 -2,5±12,7
Pilates 118,4±15,3 118,2±14,8 -0,3±8,0
p= 0,469
PAD repouso
Controle 75,5±8,6 76,0±7,1 0,4±6,7
Pilates 76,8±8,7 78,1±7,9 1,3±5,2
p= 0,646
FC repouso
Controle 70,8±11,2 69,3±11,6 -1,5±5,8
Pilates 74,0±9,7 73,9±9,4 -0,2±6,4
p= 0,539
Massa corporal
Controle 70,1±14,4 71,6±14,2 1,5±3,0
Pilates 69,5±12,6 69,6±11,2 0,2±2,9
p= 0,512
Massa de musculo esquelético
Controle 22,57 22,65
Pilates 22,57 22,64
p= 0,964
Massa de gordura corporal
Controle 29,68 30,13
Pilates 29,84 29,20
p= 0,761
Circunferência de Quadril
Controle 105,11 105,05
Pilates 103,45 102,87
p= 0,442
Circunferência de Abdômen (cm)
Controle 93,40 93,69
Pilates 92,44 92,53
p=0,792
Circunferência de Cintura
Controle 87,15 87,16
Pilates 86,26 85,51
p= 0,263
Circunferência de Pescoço
Controle 34,79 34,41
Pilates 34,76 34,23
p= 0,509
TC6 (metros)
Controle 506,0±62,5 496,7±73,5 -9,3±48,4
Pilates 544,8±50,3 549,7±50,4 4,9±32,4
p= 216
Desfechos secundários 4:
MOCA Gama8 Linear432
Controle 16,1±1,7 17,8±2,3 1,7±2,1
Pilates 17,1±2,3 17,5±2,4 0,4±1,9
p=0,087
Fluência fonética (memória)
Controle 11,7±3,9 12,4±3,3 0,6±4,3
Pilates 12,4±4,8 12,9±5,6 0,5±3,7
p= 0,890
Teste de Trilhas A
Controle 37,0±12,9 34,2±13,0 -2,7±9,9
Pilates 38,5±17,9 35,3±14,6 -2,2±18,7
p= 0,911
Teste de Trilhas B
Controle 100,2±52,5 83,9±42,8 -16,3±34,0
Pilates 95,1±59,2 92,8±64,7 -2,3±33,0
p= 0,137
-
Results summary:
en
Introduction: Insomnia is the most common sleep disorder in the world, with postmenopausal women being a particularly vulnerable group due to hormonal decline, increased abdominal fat deposition, and aging. Mat Pilates is an exercise modality that has been gaining popularity due to its low cost and ease of implementation, as well as good adherence and significant health benefits. Objective: To evaluate the effect of Mat Pilates in postmenopausal women with insomnia after three months of training. Methodology: Randomized clinical trial with two groups of 16 participants each: Mat Pilates Group (PG) and Control Group (CG). Sleep assessment will utilize the Insomnia Severity Index (ISI), Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Epworth Sleepiness Scale (ESS), sleep diary, and actigraphy. Climacteric assessment will utilize the Menopause Rating Scale (MRS) and hot flash diary. For cognitive assessment, the Depression, Anxiety and Stress Scale (DASS-21), the Montreal Cognitive Assessment (MoCA), the Psychomotor Vigilance Task (PVT), the Trail Making Test (TMT-A and B), and the Timed Up and Go (TUG) will be used. For cardiometabolic assessment, tests of blood pressure reactivity, resting blood pressure, heart rate variability at three time points, anthropometry and bioimpedance, and the six-minute walk test (6MWT) will be performed. Results: A significant reduction was found in sleep outcomes (insomnia, sleep quality, and sleepiness); as well as in the reduction of menopausal symptoms and improvement in mental state. No significant differences were found in cardiometabolic and cognitive outcomes after the Mat Pilates intervention.
pt-br
Introdução: A insônia é o distúrbio do sono mais comum no mundo, sendo as mulheres na pós-menopausa um grupo especialmente vulnerável, devido a queda hormonal, maior deposição de gordura abdominal e o envelhecimento. O Mat Pilates é uma modalidade de exercício que vem ganhando espaço pelo baixo custo e fácil realização, além da boa aderência e benefícios marcantes na saúde. Objetivo: Avaliar o efeito do Mat Pilates em mulheres na pós-menopausa com insônia após três meses de treinamento. Metodologia: Ensaio clinico randomizado, com dois grupos de 16 participantes cada, sendo Grupo Mat Pilates (GP) e Grupo Controle (GC). Para avaliação do sono serão utilizados o Índice de gravidade da insônia (IGI), Índice de qualidade do sono de Pittsburgh (PSQI), Escala de sonolência de Epworth (ESS), diário de sono e actigrafia. Para avaliação do climatério serão utilizados a Escala de avaliação da menopausa (MRS) e diário de fogachos. Para avaliação cognitiva serão utilizados a Escala de depressão, ansiedade e estresse (DASS-21), a Avaliação Cognitiva de Montreal (MoCa), o Psychomotor Vigilance Task (PVT), o Teste de trilhas (TMT-A e B) e o Time up and Go (TUG). E para a avaliação cardiometabólica serão feitos os testes de reatividade da pressão arterial, pressão arterial de repouso, variação da frequência cardíaca em três momentos, antropometria e bioimpedância, Teste de caminhada de seis minutos (TC6). Resultados: Foi encontrada redução significativa nos desfechos de sono (Insônia, Qualidade do sono e sonolência); assim como na redução dos sintomas da menopausa e melhora do estado mental. Não foram encontradas diferença significativa nos desfechos cardiometabolicos e de cognição após a intervenção com Mat Pilates.
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- Full name: Alinny Cristiny de Araujo Peres
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