RBR-8yfq4g Effects of classic mat pilates exercises performed on the ground, with Ballet Barre exercises, performed standing, on…

Date of registration: 10/30/2019 ^(mm/dd/yyyy)
Last approval date : 10/30/2019 ^(mm/dd/yyyy)

Study type:

Interventional

Scientific title:

Trial identification

• UTN code: U1111-1235-8023

• Public title:

  en

  Effects of classic mat pilates exercises performed on the ground, with Ballet Barre exercises, performed standing, on postural control strategies.

  pt-br

  Efeitos de exercícios de mat pilates clássico realizados no solo, com exercícios de Ballet Barre, realizados em pé, sobre estratégias de controle postural

• Scientific acronym:

  en

  OMS

  pt-br

  ERAPT

• Public acronym:

  en

  OMS

  pt-br

  ERAPT

• Secondaries identifiers:
  • 10584919.8.0000.5391
    Issuing authority: Plataforma Brasil
  • 3.578.008 USP EEFE
    Issuing authority: CEP USP EEFE

Sponsors

• Primary sponsor: Universidade de São paulo
• Secondary sponsor:
  • Institution: Universidade de São paulo
• Supporting source:
  • Institution: Universidade de São paulo

Health conditions

• Health conditions:

  en

  Health Services for the Aged, Low Back Pain, Accidental Falls

  pt-br

  serviços de saúde para idosos, dor lombar, acidentes por quedas

• General descriptors for health conditions:

  en

  C05 Musculoskeletal diseases

  pt-br

  C05 Doenças musculoesqueléticas

  es

  C05 Enfermedades musculoesqueléticas

• Specific descriptors:

Interventions

• Interventions:

  en

  45 participants will be recruited divided into 3 intervention groups 12 weeks, 2x/wekk: G1- Classic Pilates Mat Exercises: Performed on the Ground n: 15 G2- Ballet Bar Exercises n=15 G3- Control Group: Low intensity exercises, lectures, walking, stretching n: 15 Ground exercises group (GS) The exercises performed on the ground correspond to the original technique of Mat Pilates. For this intervention we will use the basic and intermediate levels. During the first two classes, students will learn how to activate core muscles. Emphasis will be on the abdominal rectum, abdominal abdominal flexor, m. abdominal transverse, m. glutes, m.adducers to stabilize the pelvis and also the stabilizing muscles of the shoulder girdle. During the first three weeks the basic mat pilates exercises will be performed: Hundred, roll up, leg circles, rolling like a ball, single leg stretch, double leg stretch, spine stretch forward. From the fourth week onwards, the basic and intermediate level exercises will be performed. The following exercises will be gradually added: single straigth leg, double straight leg, criss cross, saw, open leg rocker, corkscrew, neck roll, single leg kick, neck pull, side kicks, teaser, seal. All exercises performed on the ground. Group of exercises performed at Barra (GB2) n = 15 In this group, the subjects will be instructed to keep the trunk stabilized during the exercises that will be performed most of the standing class. The objective is to keep the lumbopelvic stabilizing muscles activated and also scapular during most of the class, in order to improve spinal stability and modulate neuromuscular control in individuals with chronic low back pain, through co-contraction of the m. deep abdominals and m spinal erectors (core muscles), increasing lumbar spine stability (O'Sullivan et al., 1997). Activate as many muscle groups at the same time, especially the core muscles, but in each part of the class some muscles will be emphasized. The class will have the following protocol, with emphasis on different muscle groups: Heating: 5 minutes Emphasis exercises for upper limb muscles: 10 minutes Exercise with emphasis on lower limb muscles with bar support: 20 to 25 minutes Exercise with emphasis on abdominal muscles: 10 minutes Exercise with emphasis on extensor muscles: 5 minutes During warm-up and for work with an emphasis on upper limb musculature, students meet in the center of the room and stand up. For work with emphasis on lower limb musculature students will be supported by the ballet bar. The boards, arm flexions and the work of the extensor musculature, is performed in the mat. Heating: Warming up increases heart rate, respiration and prepares students for class. The pace of the movements is intense, performed smoothly and with well-elaborated transitions between exercises. Upper and lower limbs are required together, but the core muscles maintain lumbopelvic stability and are always activated. Exercise with emphasis on upper limb muscles The next step is the work of upper limbs with 0.5kg to 1kg dumbbells to exercise shoulders, biceps, triceps and upper back muscles. At the end of this step, arm and plank flexion exercises. Exercise with emphasis on lower limb muscles with bar support Exercises performed on the bar is the next step and the main part of the class, the equipment is used to increase the strengthening of the lower limbs, lumbopelvic and shoulder girdle stability. Skills and abilities such as balance, coordination, strength and flexibility are required and developed at this stage of the class. Series are used for quadriceps muscles, adductors, abductors, femoral biceps, sural triceps, pelvic floor and especially the core muscles. Exercises with emphasis on abdominal muscles Next, the emphasis is on the core. Usually performed on the ground, the exercises mobilize and develop the flexibility of the spine. With the deepening of the abdomen and the "big C". Exercise with emphasis on extensor muscles:  The last part of the class will be held on the ground and with emphasis on exercises for the trunk extensor musculature, despite this work, verbal and visual information will continue throughout the class including this time and at the end, with the last exercise to challenge the balance Control Group (GC) For the control group, there will be lectures, walks or stretches.

  pt-br

  Serão recrutados 45 participantes divididos em 3 grupos de intervenção por 12 semanas, 2x/semana. G1- Exercícios de Mat Pilates Classico: realizados no solo n: 15 G2- Exercícios realizados na Barra de Ballet n: 15 G3- Grupo Controle: Exercícios de baixa intensidade, palestras, caminhadas ou alongamento n: 15 Grupo de exercícios realizados no solo (GS) Os exercícios realizados no solo, correspondem a técnica original de Mat Pilates. Para essa intervenção usaremos os níveis básicos e intermediários. Durante as duas primeiras aulas, os alunos aprenderão como ativar a musculatura do core. Serão enfatizados os m.reto abdominais, m.oblíquos abdominais, m. transversos abdominais, m. glúteos, m.adutores para estabilizar a pélve e também os músculos estabilizadores da cintura escapular. Durante as três primeiras semanas serão realizados os exercícios do mat pilates básico: Hundred, roll up, leg circles, rolling like a ball, single leg stretch, double leg stretch, spine stretch forward. Da quarta semana em diante, serão realizados os exercícios de nível básico e intermediário. Serão incluídos gradativamente os seguintes exercícios: single straigtht leg, double straight leg, criss cross, saw, open leg rocker, corkscrew, neck roll, single leg kick, neck pull, side kicks, teaser, seal. Todos os exercícios realizados no solo. Grupo de exercícios realizados na Barra (GB2) n=15 Nesse grupo, os sujeitos serão orientados a manter o tronco estabilizado durante os exercícios que serão realizados a maioria da aula em pé. O objetivo é manter ativada a musculatura estabilizadora lombopélvica e também escapular durante a maior parte da aula, no intuito de melhorar a estabilidade da coluna e modular o controle neuromuscular em indivíduos com lombalgia crônica, por meio da co-contração dos m. abdominais profundos e dos m. eretores espinhais (músculos do core), aumentando a estabilidade da coluna lombar (O’Sullivan et al., 1997). Ativar ao mesmo tempo o máximo de grupos musculares, principalmente os músculos do core, porém em cada parte da aula alguns músculos serão enfatizados. A aula terá o seguinte protocolo, com ênfase em grupos musculares diferentes: Aquecimento: 5 minutos Exercícios com ênfase para os músculos de membros superiores: 10 minutos Exercícios com ênfase nos músculos de membros Inferiores com apoio da barra: 20 a 25 minutos Exercícios com ênfase nos músculos abdominais: 10 minutos Exercícios com ênfase nos músculos extensores: 5 minutos Durante o aquecimento e para o trabalho com ênfase na musculatura de membros superiores, os alunos se encontram no centro da sala e em pé. Para o trabalho com ênfase na musculatura de membros inferiores os alunos estarão apoiados na barra de balé. As pranchas, flexões de braços e o trabalho da musculatura extensora, é realizado no colchonete. Aquecimento: O aquecimento aumenta a frequência cardíaca, respiratória e prepara os alunos para a aula. O ritmo dos movimentos é intenso, realizados com fluidez e com transições bem elaboradas entre os exercícios. Membros superiores e inferiores são requisitados em conjunto, porém a musculatura do core mantém a estabilidade lombopélvica e está sempre ativada. Exercícios com ênfase nos músculos de membros superiores A próxima etapa é o trabalho de membros superiores com alteres de 0,5 Kg a 1 Kg para exercitar ombros, bíceps, tríceps e a musculatura superior das costas. No final dessa etapa exercícios de flexão de braços e pranchas. Exercícios com ênfase nos músculos de membros Inferiores com apoio da barra Exercícios realizados na barra é a próxima etapa e a parte principal da aula, o equipamento é utilizado para incrementar o fortalecimento de membros inferiores, a estabilidade lombopélvica e da cintura escapular. Capacidades e habilidades como o equilíbrio, coordenação, força e flexibilidade são exigidas e desenvolvidas nessa etapa da aula. São utilizadas séries para a musculatura do quadríceps, adutores, abdutores, bíceps femoral, tríceps sural, assoalho pélvico e principalmente a musculatura do core. Exercícios com ênfase nos músculos abdominais Logo em seguida, a ênfase é no core. Geralmente realizado no solo, os exercícios mobilizam e desenvolvem a flexibilidade da coluna. Com o aprofundamento do abdômen e o “grande C”. Exercícios com ênfase nos músculos extensores: A última parte da aula, será realizada no solo e com ênfase nos exercícios para a musculatura extensora do tronco, apesar desse trabalho, a informação verbal e visual continuará durante toda a aula inclusive nesse momento e na finalização, com o último exercício para desafiar o equilíbrio Grupo controle (GC) Para o grupo controle, será realizado palestras, caminhadas ou alongamentos.

• Descriptors:

  en

  M01.060.116.100 Aged

  pt-br

  M01.060.116.100 Idoso

  es

  M01.060.116.100 Anciano

  en

  G11.427.410.698.277 Exercise

  pt-br

  G11.427.410.698.277 Exercício

  es

  G11.427.410.698.277 Ejercicio

  en

  G11.427.690 Postural Balance

  pt-br

  G11.427.690 Equilíbrio Postural

  es

  G11.427.690 Balance Postural

  en

  A02 Musculoskeletal System

  pt-br

  A02 Sistema Musculoesquelético

  es

  A02 Sistema Musculoesquelético

Recruitment

• Study status: Recruiting
• Countries
  • Brazil
• Date first enrollment: 09/30/2019 ^(mm/dd/yyyy)
• Date last enrollment: 11/30/2021 ^(mm/dd/yyyy)

• Target sample size:	Gender:	Minimum age:	Maximum age:
  45	-	19 Y	85 Y

• Inclusion criteria:

  en

  Inclusion criteria over 19 years; low back pain for at least 12 weeks; pain scale between 3 and 7 by the Rolland-Morris questionnaire.

  pt-br

  Como critérios de inclusão idade maior que 19 anos; dor na região lombar por pelo menos 12 semanas; escala de dor entre 3 a 7 pelo questionário de Rolland-Morris.

• Exclusion criteria:

  en

  As exclusion criteria medical contraindication that presents some risk; physical and / or mental disability; fracture; or serious soft tissue injury in the 6 months prior to the study; as well as history of neurological; cardiovascular or respiratory alterations; vestibulopathies and peripheral neuropathy; high blood pressure; diabetes or any uncontrolled chronic disease. Being in rehabilitation treatment (acupuncture; physical therapy; global posture rehabilitation; pilates; yoga and others). Individuals with low back pain classified as "severe disability"; according to the questionnaire translated and validated in Portuguese Rolland Morris; whose sum is equal to or greater than 14 points; which indicates severe disability. (Mascarenhas, 2011) Unwillingness to complete study requirements; or to be randomized into intervention groups; more than two absences.

  pt-br

  Como critérios de exclusão contraindicação médica que apresente algum risco; deficiencia fisica e/ou mental; fratura; ou lesão grave em tecidos moles nos 6 meses pregressos ao estudo; histórico de alterações neurológicas; cardiovasculares ou respiratorias; vestibulopatias e neuropatia periférica; hipertensão arterial; diabetes ou qualquer doença crônica não controlada. Estar em tratamento de reabilitação (acupuntura; fisioterapia; reeducação postural global; pilates; yoga e outras). Indivíduos portadores de lombalgia classificados como "incapacidade grave"; segundo o questionário traduzido e validado em português Rolland Morris; cuja somatória for igual ou superior a 14 pontos; o que indica incapacidade grave. (MASCARENHAS; 2011) Falta de vontade de completar os requisitos do estudo; ou de ser randomizado nos grupos de intervenção; mais do que duas faltas.

Study type

• Study design:

• Expanded access program	Purpose	Intervention assignment	Number of arms	Masking type	Allocation	Study phase
  	Prevention	Parallel	2	Single-blind	Randomized-controlled	1

Outcomes

• Primary outcomes:

  en

  It is hoped to identify improvement in the postural control tests, as well as in the lumbopelvic stability and muscular endurance of the elderly after the intervention.It also improves lower back pain and fear of falls.

  pt-br

  Espera-se identificar melhora nos testes de controle postural, bem como na estabilidade lombopélvica e resistência muscular de idosos após a intervenção.E também melhora na dor lombar e medo de quedas.

  en

  It is expected to identify different postural control strategies between young and old individuals

  pt-br

  Espera-se identificar estratégias de controle postural diferentes entre indivíduos jovens e idosos

• Secondary outcomes:

  en

  It is hoped to identify after the practices of lumbar stabilization exercises that individuals present different postural strategies, generating more postural stability when compared to the tests before the intervention.

  pt-br

  Espera-se identificar após as práticas de exercícios de estabilização lombar que indivíduos apresentam estratégias posturais diferentes, gerando mais estabilidade postural quando comparados aos testes antes da intervenção.

  en

  It is hoped to identify that individuals with better results in the core resistance tests, have different postural control of individuals with lower scores in the core muscle endurance tests.

  pt-br

  Espera-se identificar que indivíduos com melhores resultados nos testes de resistência do core, tenham controle postural diferenciado de indivíduos com menor resultados nos testes de resistencia dos músculos do core.

Contacts

• Public contact
  • Full name: Audrea Regina Ferro Lara
  • • Address: R. Rua Arlindo Béttio, Nº 1.000, no bairro Ermelino Matarazzo,
    • City: São Paulo / Brazil
    • Zip code: 03828-000
  • Phone: +5511946528888
  • Email: audrea.lara@usp.br
  • Affiliation: Universidade de São paulo
   
• Scientific contact
  • Full name: Audrea Regina Ferro Lara
  • • Address: R. Rua Arlindo Béttio, Nº 1.000, no bairro Ermelino Matarazzo,
    • City: São Paulo / Brazil
    • Zip code: 03828-000
  • Phone: +5511946528888
  • Email: audrea.lara@usp.br
  • Affiliation: Universidade de São paulo
  • Full name: Audrea Regina Ferro Lara
  • • Address: Escola de Artes, Ciências e Humanidades Universidade de São Paulo Av. Arlindo Béttio, 1000 Ermelino Matarazzo São Paulo – SP CEP: 03828-000
    • City: São Paulo / Brazil
    • Zip code: 03828-000
  • Phone: 30918154
  • Email: audrea.lara@usp.br
  • Affiliation: Universidade de São paulo
   
• Site contact
  • Full name: Audrea Regina Ferro Lara
  • • Address: R. Rua Arlindo Béttio, Nº 1.000, no bairro Ermelino Matarazzo,
    • City: São Paulo / Brazil
    • Zip code: 03828-000
  • Phone: +5511946528888
  • Email: audrea.lara@usp.br
  • Affiliation: Universidade de São paulo
   

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