Public trial
RBR-5nqr3b6 Effects of short exercise sessions throughout the day on physical performance and the cardiovascular system of physicall...
Date of registration: 01/12/2026 (mm/dd/yyyy)Last approval date : 01/12/2026 (mm/dd/yyyy)
Study type:
Interventional
Scientific title:
en
Effects of Exercise snacks on biomotor capacities and the cardiovascular system in physically active university students
pt-br
Efeitos dos snacks de Exercícios sobre as capacidades biomotoras e o sistema cardiovascular de jovens universitários fisicamente ativos
es
Effects of Exercise snacks on biomotor capacities and the cardiovascular system in physically active university students
Trial identification
- UTN code: U1111-1333-7253
-
Public title:
en
Effects of short exercise sessions throughout the day on physical performance and the cardiovascular system of physically active university students
pt-br
Efeitos de sessões curtas de exercício ao longo do dia sobre o desempenho físico e o sistema cardiovascular de jovens universitários ativos
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Scientific acronym:
-
Public acronym:
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Secondaries identifiers:
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92970425.4.0000.5505
Issuing authority: Plataforma Brasil
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8.092.741
Issuing authority: Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade Federal de São Paulo
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92970425.4.0000.5505
Sponsors
- Primary sponsor: Universidade Federal de São Paulo
-
Secondary sponsor:
- Institution: Universidade Federal de São Paulo
-
Supporting source:
- Institution: Universidade Federal de São Paulo
Health conditions
-
Health conditions:
en
Essential (primary) Hypertension
pt-br
Hipertensão essencial (primária)
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General descriptors for health conditions:
en
C14 Cardiovascular diseases
pt-br
C14 Doenças cardiovasculares
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Specific descriptors:
en
I10 Essential (primary) Hypertension
pt-br
I10 Hipertensão essencial (primária)
Interventions
-
Interventions:
en
This is a randomized controlled clinical trial with two arms, including 30 physically active university students, randomly allocated to an intervention group (n = 15) and a control group (n = 15). Randomization will be performed by simple draw using opaque, sealed envelopes prepared in advance by a researcher, ensuring unpredictable allocation. This is an open-label study, with no blinding of participants or intervention staff due to the nature of physical exercise, however outcome assessors will be instructed to follow standardized assessment protocols. Participants allocated to the intervention group will perform an exercise snack protocol consisting of short, vigorous bouts of physical activity distributed throughout the day, involving vigorous stair climbing of a three-floor stair flight, equivalent to approximately 60 steps, performed as fast as possible, one step at a time. The intervention will be performed three times per day, with minimum intervals of one hour and maximum intervals of four hours between sessions, on three days per week, for six consecutive weeks, totaling 54 sessions. Before each session, participants will complete a standardized dynamic warm-up consisting of ten jumping jacks, ten squats, and five lunges per leg, and after each stair climb they will perform one minute of light walking as a cool-down, with handrail use permitted for safety. Sessions may be performed using staircases at the Federal University of São Paulo, Baixada Santista campus, or at staircases available at participants’ homes or workplaces, provided that they contain a sufficient number of steps and appropriate safety conditions. Instructions will be provided both in person and in written form, and adherence will be monitored through a weekly exercise log. Participants in the control group will maintain their usual physical exercise routine without the addition of structured exercise snack sessions during the same six-week period, with no additional intervention or placebo applied.
pt-br
Trata-se de um ensaio clínico randomizado controlado de dois braços, com 30 participantes universitários fisicamente ativos, alocados aleatoriamente em grupo intervenção (n = 15) e grupo controle (n = 15). A randomização será realizada por sorteio simples, utilizando envelopes opacos e lacrados, preparados previamente pelo pesquisador principal, contendo a designação do grupo, garantindo alocação imprevisível. Trata-se de um estudo aberto, sem mascaramento dos participantes e dos pesquisadores responsáveis pela intervenção, uma vez que a natureza do exercício físico impede o cegamento, porém os avaliadores dos desfechos serão instruídos a seguir protocolos padronizados de avaliação. Os participantes do grupo intervenção realizarão um protocolo de snacks de exercícios baseado em sessões curtas e vigorosas de atividade física distribuídas ao longo do dia, consistindo em subir vigorosamente um lance de escada de três andares, equivalente a aproximadamente 60 degraus, no ritmo mais rápido possível, um degrau por vez. A intervenção será realizada três vezes ao dia, com intervalos mínimos de uma hora e máximos de quatro horas entre as sessões, em três dias por semana, durante seis semanas consecutivas, totalizando 54 sessões. Antes de cada sessão, os participantes realizarão um aquecimento dinâmico padronizado composto por dez polichinelos, dez agachamentos e cinco avanços para cada perna, e após cada subida realizarão um minuto de caminhada leve como desaquecimento, sendo permitido o uso do corrimão para segurança. As sessões poderão ser realizadas nas escadas da Universidade Federal de São Paulo, Campus Baixada Santista, ou em escadas disponíveis no local de moradia ou trabalho dos participantes, desde que apresentem número suficiente de degraus e condições adequadas de segurança. As orientações serão fornecidas presencialmente e por escrito, e a adesão será monitorada por meio de um diário de acompanhamento semanal. Os participantes do grupo controle manterão sua rotina habitual de exercícios físicos, sem a adição de sessões estruturadas de snacks de exercícios, durante o mesmo período de seis semanas, não sendo aplicada intervenção adicional ou placebo.
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Descriptors:
en
I02.233.543 Physical Education and Training
pt-br
I02.233.543 Educação Física e Treinamento
Recruitment
- Study status: Recruiting
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Countries
- Brazil
- Date first enrollment: 01/08/2026 (mm/dd/yyyy)
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Target sample size: Gender: Minimum age: Maximum age: 30 - 18 Y 30 Y -
Inclusion criteria:
en
Adults aged between 18 and 30 years; both sexes; physically active, classified as active according to the short version of the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ); absence of cardiovascular diseases; absence of metabolic diseases; absence of musculoskeletal and/or osteoarticular conditions that may limit the performance of the proposed exercises; voluntary agreement to participate in the study through written informed consent.
pt-br
Adultos com idade entre 18 e 30 anos; ambos os sexos; fisicamente ativos, classificados como ativos pelo Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ) versão curta; ausência de doenças cardiovasculares; ausência de doenças metabólicas; ausência de doenças musculoesqueléticas e/ou osteoarticulares que impeçam a realização dos exercícios propostos; concordância em participar voluntariamente do estudo mediante assinatura do Termo de Consentimento Livre e Esclarecido.
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Exclusion criteria:
en
Participants who do not complete all pre- and post-intervention assessments; attendance lower than 75% of the scheduled training sessions.
pt-br
Indivíduos que não realizarem todas as avaliações pré e pós o período experimental; frequência inferior a 75% das sessões de treinamento previstas.
Study type
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Study design:
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Expanded access program Purpose Intervention assignment Number of arms Masking type Allocation Study phase 1 Prevention Parallel 2 Open Randomized-controlled N/A
Outcomes
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Primary outcomes:
en
Expected outcome 1: Aerobic endurance assessed by the time to complete the 804.67-meter walk test from the American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance functional fitness battery before and after six weeks of intervention.
pt-br
Desfecho esperado 1: Resistência aeróbia avaliada pelo tempo para completar a caminhada de 804,67 metros da bateria da American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance antes e após seis semanas de intervenção.
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Secondary outcomes:
en
Expected outcome 2: Upper limb muscular strength assessed by the 30-second elbow flexion test from the American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance functional fitness battery before and after six weeks of intervention.
pt-br
Desfecho esperado 2: Força muscular de membros superiores avaliada pelo teste de flexão de cotovelo em 30 segundos da bateria da American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance antes e após seis semanas de intervenção.
en
Expected outcome 3: Lower limb power assessed by a standardized functional test from the American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance functional fitness battery before and after six weeks of intervention.
pt-br
Desfecho esperado 3: Potência de membros inferiores avaliada por teste funcional padronizado da bateria da American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance antes e após seis semanas de intervenção.
en
Expected outcome 4: Agility and dynamic balance assessed by the agility test from the American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance functional fitness battery before and after six weeks of intervention.
pt-br
Desfecho esperado 4: Agilidade e equilíbrio dinâmico avaliados pelo teste de agilidade da bateria da American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance antes e após seis semanas de intervenção.
en
Expected outcome 5: Resting systolic blood pressure and resting diastolic blood pressure measured using a validated automatic upper-arm blood pressure monitor before and after six weeks of intervention.
pt-br
Desfecho esperado 5: Pressão arterial sistólica e pressão arterial diastólica de repouso mensuradas por monitor automático de braço validado antes e após seis semanas de intervenção.
en
Expected outcome 6: Resting heart rate measured using a validated automatic upper-arm blood pressure monitor before and after six weeks of intervention.
pt-br
Desfecho esperado 6: Frequência cardíaca de repouso mensurada por monitor automático de braço validado antes e após seis semanas de intervenção.
Contacts
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Public contact
- Full name: Alessandra Medeiros
-
- Address: Rua Silva Jardim, 136, sala 223
- City: Santos / Brazil
- Zip code: 11015-020
- Phone: +55(11)981798528
- Email: a.medeiros@unifesp.br
- Affiliation: Universidade Federal de São Paulo
-
Scientific contact
- Full name: Alessandra Medeiros
-
- Address: Rua Silva Jardim, 136, sala 223
- City: Santos / Brazil
- Zip code: 11015-020
- Phone: +55(11)981798528
- Email: a.medeiros@unifesp.br
- Affiliation: Universidade Federal de São Paulo
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Site contact
- Full name: Alessandra Medeiros
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- Address: Rua Silva Jardim, 136, sala 223
- City: Santos / Brazil
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- Email: a.medeiros@unifesp.br
- Affiliation: Universidade Federal de São Paulo
Additional links:
Total de Ensaios Clínicos 17403.
Existem 8742 ensaios clínicos registrados.
Existem 4820 ensaios clínicos recrutando.
Existem 91 ensaios clínicos em análise.
Existem 5867 ensaios clínicos em rascunho.