RBR-4s9zftf Effects of Pre-exhaustion versus Traditional resistance training on Hypertrophy and Strength in women

Date of registration: 01/29/2026 ^(mm/dd/yyyy)
Last approval date : 01/29/2026 ^(mm/dd/yyyy)

Study type:

Interventional

Scientific title:

Trial identification

• UTN code: U1111-1333-5060

• Public title:

  en

  Effects of Pre-exhaustion versus Traditional resistance training on Hypertrophy and Strength in women

  pt-br

  Efeitos da Pré-exaustão versus treinamento de resistência Tradicional na Hipertrofia e Força em mulheres

• Scientific acronym:

• Public acronym:
• Secondaries identifiers:
  • 85970525.3.0000.5208
    Issuing authority: Plataforma Brasil
  • 7.447.699
    Issuing authority: Comitê de Ètica em Pesquisa da Universidade Federal de pernambuco - Campos Recife

Sponsors

• Primary sponsor: Universidade Federal de Pernambuco - Campos Recife
• Secondary sponsor:
  • Institution: Complexo de Laboratórios Professor José César de Albuquerque Farias (Plic)
• Supporting source:
  • Institution: Fundação de Amparo à Ciência e Tecnologia do Estado de Pernambuco - Facepe

Health conditions

• Health conditions:

  en

  Healthy Volunteers

  pt-br

  Voluntários Saudáveis

• General descriptors for health conditions:

  en

  M01.975 Women

  pt-br

  M01.975 Mulheres

• Specific descriptors:

  en

  M01.774.500 Healthy Volunteers

  pt-br

  M01.774.500 Voluntários Saudáveis

Interventions

• Interventions:

  en

  This study consists of a randomized, counterbalanced crossover design for the acute phase and an experimental, controlled study with a parallel-group design for the chronic phase, composed of two comparative groups. The acute phase will be used to analyze the effects of the Pre-Exhaustion versus Traditional training methods on muscle activation, while the chronic phase, consisting of 18 training sessions, will analyze the effects of the Pre-Exhaustion versus Traditional methods on muscle architecture and function. The study will be submitted to the Research Ethics Committee (CEP/HC/UFPE) and registered in the Brazilian Registry of Clinical Trials. All participants will sign an Informed Consent Form prior to participation. The interventions will be carried out at the Department of Physical Education of UFPE, at the Prof. José César de Albuquerque Farias Laboratory Complex (PLIC). The study population will consist of healthy women aged between 18 and 35 years, including resistance training–untrained participants (n = 75) and intermediate-level trained participants (n = 75), totaling 150 participants. All participants must meet the established inclusion and exclusion criteria, including no resistance training practice in the previous 12 months for the untrained group, no recent use of ergogenic aids or psychoactive drugs, and no musculoskeletal injuries or positive responses on the PAR-Q questionnaire. Recruitment will be conducted through advertisements on the UFPE campus and on social media platforms (Instagram®, Facebook®, and WhatsApp®). All participants will complete an anamnesis questionnaire to collect sociodemographic data, including age, sex, educational level, medical history, training routine, and lifestyle habits. Anthropometric assessment will be performed, including body mass measured using a scale with 0.1 kg precision and height measured with a stadiometer graduated in 0.5 cm intervals, for body mass index (BMI) calculation. Body composition will be assessed using a scientific skinfold caliper (Jackson and Pollock, 1978), following the seven-site skinfold protocol (subscapular, triceps, abdominal, suprailiac, thigh, chest, and mid-axillary). To identify the need for medical evaluation, the PAR-Q questionnaire will be applied. Dietary assessment will be conducted using a three-day food diary (Monday, Wednesday, and Saturday) and a food frequency questionnaire (FFQ), with nutritional monitoring throughout the entire intervention period. Macronutrient and micronutrient intake will be analyzed using the Nutwin® software. Sleep quality will be assessed using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), which classifies participants as having good sleep quality (0–4), poor sleep quality (5–10), or sleep disorders (>10), considering seven components: subjective sleep quality, sleep latency, sleep duration, habitual sleep efficiency, sleep disturbances, use of sleep medication, and daytime dysfunction. Muscle activity will be recorded using electromyography (EMG) with an 8-channel system, bipolar, self-adhesive, disposable electrodes positioned on the vastus lateralis, vastus medialis, rectus femoris, and gluteus maximus muscles, according to SENIAM guidelines. Skin preparation will include shaving and cleaning with alcohol. Three maximal voluntary isometric contractions (MVICs) will be performed for each muscle, in specific positions (seated for the quadriceps and prone for the gluteus maximus), each lasting 4 seconds with 10 seconds of rest between repetitions. The highest MVIC value will be used for EMG signal normalization. In the Pre-Exhaustion protocol, the leg press exercise will be performed immediately after the knee extension exercise, whereas in the Traditional training protocol, only the leg press will be performed, with participants encouraged to reach concentric failure during the sets. Quadriceps and gluteus maximus muscle thickness will be assessed using ultrasound (US) imaging with a LOGIQ P5 GE Healthcare device and a 12 MHz transducer. Measurements will be taken at specific angles and in supine and prone positions after 20 minutes of rest, aligning the transducer with the muscle fascicle plane. Proximal and distal regions of the vastus lateralis, vastus medialis, and rectus femoris will be evaluated, as well as the midpoint between the sacral vertebra and the greater trochanter for the gluteus maximus. Measurements will be performed 72 hours after the last training session. Maximal strength will be assessed using the one-repetition maximum (1RM) test for knee extension and leg press exercises, following the protocol described by Brown and Weir (2001), including general warm-up, submaximal sets, and progressive attempts until maximum load is reached. The test will be repeated after 72 hours to ensure reliability. Strength tests will be repeated every three weeks during the intervention period to adjust training loads. Perceived exertion will be measured using the OMNI Scale (0–10), with prior familiarization. Values will be reported during sets or every two minutes, allowing intensity monitoring. Absolute training volume will be calculated using the equation sets × load × repetitions, and the total time spent in each protocol will also be recorded. These variables will be collected during the first week, every three weeks, and in the final week of the intervention, allowing comparison and control of training volume between protocols. For the acute effect phase, trained and untrained participants will attend the research facility over three weeks, on three non-consecutive days, prior to the familiarization phase. In the first week, nutritional assessments and 1RM tests for the knee extension exercise will be conducted, according to Brown and Weir (2001). In the second week, 1RM tests will be performed for the leg press exercise. Nutritional assessments will also be conducted during these two weeks for dietary planning. In the third week, electromyographic assessments of the quadriceps muscles (rectus femoris, vastus lateralis, and vastus medialis) and gluteus maximus will be conducted under two conditions: Condition 1 (Pre-Exhaustion Protocol – knee extension followed by leg press) and Condition 2 (No Pre-Exhaustion Protocol – leg press only). These assessments will take place on two separate days, and all participants will undergo both conditions. A randomization process will be used to counterbalance the order in which participants perform each condition. After this phase, a three-week adaptation protocol (three sessions per week, totaling nine sessions) will be implemented, consisting of bilateral leg extension and leg press exercises, submaximal sets, and 1RM tests, ensuring familiarization and standardization of exercise technique and cadence. In the chronic effect phase, following the three-week familiarization period, 25 participants in each of the six groups (totaling 150 participants) will complete a nine-week intervention, training twice per week. Participants will be divided into two subgroups based on training status (untrained and trained), with 75 participants in each subgroup, and will be randomly allocated to the experimental groups. The Traditional Training group (TRT) will perform only the leg press exercise; the Pre-Exhaustion group (PreEx) will begin with the knee extension exercise followed immediately by the leg press; and the Equalized Pre-Exhaustion group (PreExE) will follow the same sequence with training volume equalized to the TRT group, resulting in a total of six groups. Throughout all training sessions, participants may perform additional exercises, including push-ups, chest fly, front lat pulldown, seated row, front pulley, lower abdominal exercises, plank, biceps curls and variations, triceps pulley exercises and variations, lateral raises, and shoulder press, with 10–12 submaximal repetitions. All data collection procedures, training sessions, and assessments were designed to ensure safety, standardization, intensity monitoring, protocol adherence, and control of potential confounding factors, such as nutrition, sleep, and exercise execution technique

  pt-br

  Trata-se de um estudo crossover randomizado e contrabalançado para etapa aguda e para etapa crônica trata-se de um estudo experimental, controlado, com delineamento paralelo, composto por dois grupos comparativos: e utilizado a etapa aguda, para análise dos efeitos dos métodos Pré-exaustão versus Tradicional sobre a ativação muscular; e a etapa crônica, com 18 sessões de treinamento, para análise dos efeitos dos métodos Pré-exaustão versus Tradicional sobre a arquitetura e função muscular. A pesquisa será submetida ao Comitê de Ética e Pesquisa (CEP/HC/UFPE) e cadastrada no Registro Brasileiro de Ensaios Clínicos. Todas as participantes assinarão o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE) antes de participar da pesquisa. As intervenções serão realizadas no Departamento de Educação Física da UFPE, no complexo de laboratórios Prof. José César de Albuquerque Farias (PLIC). A população do estudo será composta por mulheres, com idades entre 18 e 35 anos, saudáveis, destreinadas no treinamento resistido (n=75) e treinadas a nível intermediário (n=75) totalizando assim 150 participantes. Todas as participantes deverão atender aos critérios de inclusão e exclusão estabelecidos, incluindo ausência de prática de treinamento resistido nos últimos 12 meses para destreinadas, não uso recente de ergogênicos ou drogas psicoativas e não apresentar lesões ou respostas positivas no questionário PAR-Q. O recrutamento será realizado por divulgação no campus da UFPE e em mídias sociais (Instagram®️, Facebook®️, Whatsapp®️). Todas as participantes responderão anamnese para coleta de dados sociodemográficos, idade, sexo, escolaridade, antecedentes pessoais, rotina de treinamento e estilo de vida. Será realizada avaliação antropométrica, incluindo peso em balança antropométrica com precisão de 0,1 kg e altura com estadiômetro graduado em 0,5 cm, para cálculo do IMC. A composição corporal será avaliada por meio do adipômetro científico de dobras (Jackson e Pollock, 1978), utilizando o protocolo de 7 dobras (subescapular, tricipital, abdominal, supra ilíaca, coxa, peitoral e axilar médio). Para identificação de necessidade de avaliação médica, será aplicado o questionário PAR-Q. A avaliação dietética será realizada por diário alimentar de três dias (segunda, quarta e sábado) e questionário de frequência alimentar (QFA), com acompanhamento nutricional durante todo o período de intervenção. A ingestão de macronutrientes e micronutrientes será tabulada com auxílio do software Nutwin®️. A qualidade do sono será avaliada pelo questionário PSQI, que classifica os participantes em boa qualidade do sono (0-4), qualidade do sono ruim (5-10) ou presença de distúrbio do sono (>10), considerando sete componentes: qualidade subjetiva do sono, latência do sono, duração do sono, eficiência habitual do sono, distúrbios do sono, uso de medicação e disfunção durante o dia. A atividade muscular será registrada por eletromiografia (EMG), utilizando sistema de 8 canais, com eletrodos bipolares, autoadesivos e descartáveis posicionados nos músculos vasto lateral, vasto medial, reto femoral e glúteo máximo, de acordo com as normas do SENIAM. A preparação da pele inclui depilação e higienização com álcool. Serão realizadas três Contrações Isométricas Voluntárias Máximas (CVM) para cada músculo, em posições específicas (sentado para quadríceps e em posição prona para glúteo máximo), com duração de 4 segundos e 10 segundos de descanso entre repetições. O maior valor das três CVMs será utilizado como referência para normalização dos dados de EMG. No protocolo de Pré-exaustão, o exercício de leg press será realizado imediatamente após o exercício de cadeira extensora, enquanto no treinamento tradicional será realizado apenas o leg press, incentivando-se a falha concêntrica durante as séries. A espessura muscular do quadríceps e do glúteo máximo será avaliada por ultrassonografia (USG) utilizando equipamento LOGIQ P5 GE Healthcare, com transdutor de 12 MHz. As medições serão realizadas em ângulos específicos e posições de decúbito dorsal e ventral, após 20 minutos de repouso, alinhando o transdutor ao plano fascicular. Serão avaliadas regiões proximal e distal de vasto lateral, vasto medial e reto femoral, e 50% da distância entre a vértebra sacral e o trocanter maior para o glúteo máximo. As medições ocorrerão 72 horas após a última sessão de treinamento. A força máxima será avaliada pelo teste de 1 repetição máxima (1RM) em extensão de perna e leg press, seguindo o protocolo de Brown e Weir (2001), com aquecimento geral, séries de repetições submáximas e tentativas progressivas até a carga máxima, repetindo o teste após 72 horas para assegurar confiabilidade. Os testes serão repetidos a cada 3 semanas durante o período de intervenção para ajustar as cargas. A percepção subjetiva de esforço será medida pela Escala OMNI (0 a 10), com familiarização prévia das participantes. Os valores serão reportados durante as séries ou a cada dois minutos, permitindo monitoramento da intensidade do exercício. O cálculo do volume absoluto de treino será realizado pela equação séries × carga × repetições, registrando-se também o tempo gasto em cada protocolo. Estas métricas serão coletadas na primeira semana, a cada três semanas e na última semana da intervenção, permitindo comparação e controle do volume entre os protocolos. Para a etapa do efeito agudo, as participantes (destreinadas e treinadas) irão comparecer ao local de pesquisa durante três semanas, em três dias não consecutivos, antes do início da fase de familiarização. Na primeira semana serão realizadas as avaliações nutricionais e os testes de 1RM (repetição máxima) na cadeira extensora, conforme recomendado por Brown e Weir (2001). Na segunda semana os testes de 1RM serão realizados no exercício leg press. Além disso, nestas duas semanas serão realizadas as avaliações nutricionais para o planejamento da dieta das participantes. Na terceira semana serão realizadas avaliações eletromiográficas dos músculos do quadríceps (reto femoral, vasto lateral e vasto medial) e glúteo máximo, em duas condições: Condição 1 (Protocolo de Pré-Exaustão - cadeira extensora antes do leg press); Condição 2 (Sem Protocolo de Pré-Exaustão - apenas o leg press). Essas avaliações ocorrerão em dois dias distintos e todas as voluntárias participarão das duas condições. Será realizado um sorteio para contrabalancear a condição em que cada participante iniciará. Após essa fase, será realizado o protocolo de adaptação por 3 semanas (três dias por semana, total de nove sessões), com exercícios de extensão bilateral das pernas e leg press, séries submáximas e testes 1RM, garantindo familiarização e padronização da técnica e cadência de exercícios. Na etapa de efeito crônico, após 3 semanas de familiarização, as 25 participantes de cada um dos 6 grupos totalizando 150 participantes, realizarão 9 semanas de intervenção, duas vezes por semana. As 150 participantes serão divididas em dois sub-grupos de acordo com seu estado de treinamento, destreinadas e treinadas de 75 participantes cada e serão randomizadas aleatoriamente para cada grupo da pesquisa. O grupo Treinamento Tradicional (TRT) realizará apenas Leg Press; o grupo Pré-Exaustão (PreEx) iniciará pelo exercício extensora e passará imediatamente para Leg Press; o grupo Pré-Exaustão Equalizado (PreExE) seguirá a mesma sequência e será equalizado ao TRT. Totalizando assim 6 grupos. Durante todas as sessões, as participantes poderão realizar exercícios complementares: flexão de braço, voador, pull-down frontal, remada baixa, pulley frente, abdominal infra, abdominal prancha, rosca bíceps e variações, tríceps na polia e variações, elevação lateral e desenvolvimento, com 10-12 repetições submáximas. Todos os procedimentos de coleta, treinamento e avaliações foram planejados para garantir segurança, padronização, monitoramento da intensidade, adesão ao protocolo e controle de fatores que possam interferir nos resultados, como nutrição, sono, e técnica de execução dos exercícios

• Descriptors:

  en

  E02.760.169.063.500.387.875 Resistance Training

  pt-br

  E02.760.169.063.500.387.875 Treinamento Resistido

Recruitment

• Study status: Recruitment completed
• Countries
  • Brazil
• Date first enrollment: 03/14/2025 ^(mm/dd/yyyy)

• Target sample size:	Gender:	Minimum age:	Maximum age:
  150	F	18 Y	35 Y

• Inclusion criteria:

  en

  All participants must meet the following requirements: healthy women aged 18 to 35; composed exclusively of women; untrained in resistance training (n=75), which is characterized by the absence of resistance training practice in the last 12 months; no recent history or evidence of abuse of legal or illegal psychoactive drugs; no use of any ergogenic aid (anabolic steroids within the last year; creatine within the last month; caffeine within the last 2 days; beta-alanine within the last 2 days; bicarbonate within the last 2 days; nitrate within the last 7 days)

  pt-br

  Todas as participantes precisarão atender aos seguintes requisitos: mulheres saudáveis de idades entre 18 e 35 anos; e composto exclusivamente por mulheres; destreinadas no treinamento resistido (n=75) que se caracteriza por a ausência da prática de treinamento resistido nos últimos 12 meses; não apresentar histórico recente ou indícios de uso abusivo de drogas psicoativas lícitas ou ilícitas; não ter utilizado algum ergogênico (esteroides anabolizantes à 1 ano; creatina à 1 mês; cafeína à 2 dias; beta alanina à 2 dias; bicarbonato à 2 dias; nitrato à 7 dias)

• Exclusion criteria:

  en

  Participants who withdraw will be excluded; as will those who suffer any type of injury during the data collection period; and participants who answer "YES" to any question on the Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q)

  pt-br

  Serão excluídas as participantes que apresentarem desistência; as que sofrerem qualquer tipo de lesão durante o período das coletas; participantes que responderem a um “SIM” em alguma questão do Questionário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q)

Study type

• Study design:

• Expanded access program	Purpose	Intervention assignment	Number of arms	Masking type	Allocation	Study phase
  1	Other	Parallel	6	Open	Randomized-controlled	N/A

Outcomes

• Primary outcomes:

  en

  An increase in muscle thickness is expected in the rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, and gluteus maximus muscles, verified by ultrasound (USG), evidenced by a variation of at least 5% in pre- and post-intervention measurements

  pt-br

  Espera-se encontrar aumento na espessura muscular do reto femoral, vasto lateral, vasto medial e glúteo máximo, verificado pelo método de ultrassonografia (USG), evidenciado por uma variação de, pelo menos, 5% nas medições pré e pós-intervenção

  en

  A marked increase in absolute training volume is expected in the PreEX group, compared to the other groups, as verified by the absolute training volume calculation method, evidenced by a variation of at least 5% in pre- and post-intervention measurements

  pt-br

  Espera-se encontrar aumento acentuado do volume absoluto de treino no grupo PreEX, em comparação com os outros grupos verificado pelo método do cálculo de volume absoluto de Treino, evidenciado por uma variação de, pelo menos, 5% nas medições pré e pós-intervenção

  en

  A marked increase in maximum strength is expected in the Leg Press for the Trad group and in the Leg Extension for the PreEx and PreExE groups, verified by the 1 repetition maximum (1RM) test, evidenced by a variation of at least 5% in pre- and post-intervention measurements

  pt-br

  Espera-se encontrar aumento acentuado na força máxima no Leg press para o grupo Trad e na cadeira extensora no grupo PreEx e PreExE, verificado pelo teste de 1 repetição máxima (1RM), evidenciado por uma variação de, pelo menos, 5% nas medições pré e pós-intervenção

  en

  A marked increase in muscle activation is expected for the Trad group, verified by surface electromyography (EMG), evidenced by a variation of at least 5% in pre- and post-intervention measurements

  pt-br

  Espera-se encontrar aumento acentuado na ativação muscular para o grupo Trad, verificado pelo método de eletromiografia de superfície (EMG), evidenciado por uma variação de, pelo menos, 5% nas medições pré e pós-intervenção

• Secondary outcomes:

Contacts

• Public contact
  • Full name: Antonio Aniceto da Silva Filho
  • • Address: Avenida Jornalista Anibal Fernandes, sem numero, Departamento de Educação Física, Cidade Universitária
    • City: Recife / Brazil
    • Zip code: 50740-560
  • Phone: +55(81)982143055
  • Email: antonio.aniceto@ufpe.br
  • Affiliation: Universidade Federal de Pernambuco - Campos Recife
   
• Scientific contact
  • Full name: jùlia Carolina Lopes Silva
  • • Address: Avenida Jornalista Anibal Fernandes, sem numero, Departamento de Educação Física, Cidade Universitária
    • City: Recife / Brazil
    • Zip code: 50740-560
  • Phone: +55(81)94212163
  • Email: julia.lopes@ufpe.br
  • Affiliation: Universidade Federal de Pernambuco - Campos Recife
  • Full name: Marcelo Freire Camarco Maia
  • • Address: Avenida Jornalista Anibal Fernandes, sem numero, Departamento de Educação Física, Cidade Universitária
    • City: Recife / Brazil
    • Zip code: 50740-560
  • Phone: +55(81)996795515
  • Email: marcelo.maia@ufpe.br
  • Affiliation: Universidade Federal de Pernambuco - Campos Recife
  • Full name: Melissa Leandro Celestino
  • • Address: Avenida Jornalista Anibal Fernandes, sem numero, Departamento de Educação Física, Cidade Universitária
    • City: Recife / Brazil
    • Zip code: 50740-560
  • Phone: +55(81)985065553
  • Email: melissa.celestino@ufpe.br
  • Affiliation: Universidade Federal de Pernambuco - Campos Recife
  • Full name: George Wallyson Silva
  • • Address: Avenida Jornalista Anibal Fernandes, sem numero, Departamento de Educação Física, Cidade Universitária
    • City: Recife / Brazil
    • Zip code: 50740-560
  • Phone: +55(81)973274577
  • Email: george.wallyson@ufpe.br
  • Affiliation: Universidade Federal de Pernambuco - Campos Recife
   
• Site contact
  • Full name: Andre dos Santos Costa
  • • Address: Avenida Jornalista Anibal Fernandes, sem numero, Departamento de Educação Física, Cidade Universitária
    • City: Recife / Brazil
    • Zip code: 50740-560
  • Phone: +55(81)21268506
  • Email: andre.santoscosta@ufpe.br
  • Affiliation: Universidade Federal de Pernambuco - Campos Recife
   

Additional links:

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